Faptul ca yoga este o practica perfecta pentru cei care vor sa ramana in forma si sa scape de stres nu este un secret pentru nimeni. Daca yoga traditionala este extraordinara pentru cei care vor sa isi antreneze corpul si mintea, varianta de aero yoga (Air Yoga) prezinta cateva beneficii in plus.
Ce este aero yoga?
Aero yoga, cunoscuta si sub denumirea de Air Yoga sau de Anti-Gravity Yoga, este destul de similara cu practica traditionala, insa implica si dansul si acrobatiile in aer. Pentru aceasta varianta, vei avea nevoie de un hamac yoga, care iti va sustine corpul. Modelele de hamac pe care ti le punem la dispozitie sunt destinate atat incepatorilor, cat si sportivilor avansati.
De ce ar trebui sa incerci un hamac yoga?
Exercitiile cu un astfel de hamac intaresc musculatura abdomenului si a coapselor, insa ofera multe alte beneficii. Iata doar cateva dintre acestea!
1. Reduce durerea de spate
Desi utilizarea unui hamac yoga este potrivita pentru oricine, un astfel de accesoriu este ideal pentru cei care se confrunta cu dureri de spate. Din moment ce corpul tau este suspendat in aer, iar greutatea sa este sustinuta de hamac, vei pune mai putina presiune pe incheieturi.
2. Te ajuta sa respiri mai bine
Respiratia corespunzatoare joaca un rol esential in aceasta practica. Aero yoga iti permite sa te relaxezi complet si sa respiri profund indiferent de pozitia in care te afli. Cu timpul, va creste si capacitatea pulmonara.
3. Iti ofera mai multa flexibilitate
Aero yoga iti va permite sa iti intinzi muschii si tendoanele in siguranta. Cand esti suspendat in aer, ai mai mult spatiu de miscare, ceea ce inseamna ca vei putea efectua pozitii de yoga pe care nu le puteai face pe podea.
4. Scade nivelul de stres
In cazul in care te confrunti cu probleme de anxietate sau treci printr-o perioada stresanta, Air Yoga te va ajuta sa eliberezi tensiunea acumulata. Cat timp esti in hamac, ai ocazia de a medita si de a te concentra pe aspectele pozitive ale situatiei in care te afli. Din moment ce poti sa stai chiar si cu capul in jos, sangele va ajunge mai usor catre creier si va oferi oxigenarea necesara pentru relaxare.
5. Arde caloriile in plus
Insa cei care practica yoga in aer nu au parte doar de liniste si pace, ci se bucura si de o forma fizica de invidiat. Cat timp iti pastrezi echilibrul in aer, vei arde calorii si vei antrena muschii abdomenului si ai coapselor. O sesiune de Air Yoga de doar 50 de minute te poate scapa de aproximativ 320 de calorii. In plus, dupa sase saptamani de exercitii, riscul unui atac cardiovascular va scadea semnificativ.
Astfel, daca vrei sa incerci acest tip de practica sau daca ai deja experienta cu aero yoga, la noi vei gasi diferite modele de hamac de yoga! Realizate din materiale rezistente, aceste accesorii suporta o greutate maxima de 200 kg. In plus, ti-am pregatit multe alte accesorii, toate menite sa te ajute sa iti gasesti echilibrul si sa te bucuri oricand de aceasta practica!