Sursa foto: https://traineracademy.org/

In intimitatea casei, sportul devine o adevarata placere. Daca pana acum obisnuiai sa te antrenezi doar pe banda de alergat sau pe bicicleta fitness, a venit momentul sa mai adaugi o piesa importanta in colectia ta. Este vorba despre aparatele de vaslit, care reprezinta o modalitate excelenta de a-ti antrena majoritatea muschilor corpului fara a pune presiune pe articulatii sau pe spate.

Cu un design simplu si functional, aparatele de vaslit te ajuta sa te mentii in forma si au multiple beneficii asupra sanatatii. Cu ajutorul lor, vei simula miscarea de vaslire si te vei bucura de exercitii cardio extrem de eficiente. Acestea sunt destinate atat profesionistilor, cat si incepatorilor, iar antrenamentele pot fi invatate foarte usor.

Cum se folosesc?

De regula, modelele dispun de consola digitala pentru a urmari distanta, viteza, puterea si caloriile arse. Acestea sunt construite cu un cadru lung care se afla foarte aproape de sol, o volanta care este franata si montata in partea din fata a cadrului si un maner atasat de volanta cu o curea. Manerul este tras spre corp in timpul miscarii, iar scaunul aluneca spre partea din fata a cadrului, antrenand astfel si partea inferioara a corpului.

Care sunt cele mai importante beneficii?

Aparatele de vaslit ofera o multime de beneficii organismului, insa este foarte important sa executi miscarile in mod corect si sa respecti programul de antrenament. Cu timpul, vei observa ca acestea ajuta la:

• cresterea rezistentei fizice – exercitiile cardio imbunatatesc ritmul cardiac si sporesc volumul de aer utilizat. Inima pompeaza mai tare, plamanii au nevoie de mai mult oxigen pentru a face fata efortului, muschii lucreaza si tot corpul se pune in miscare, oferindu-ti, la final, o stare de bine.

• cresterea masei musculare – exercitiile solicita in special musculatura spatelui, insa vor lucra si muschii picioarelor si bratelor.

• scaderea greutatii – un antrenament de doar 30 de minute pe aparatele de vaslit te poate ajuta sa arzi aproximativ 500 de calorii. Dupa doar cateva zile, vei observa ca ai pierdut in greutate si vei reusi sa iti tonifiezi musculatura.

Pe langa aceste beneficii majore, exista si alte avantaje de care te poti bucura pe termen lung. De exemplu, intrucat pozitia in care vei executa exercitiile este asezata, vei putea folosi aparatele de vaslit chiar si daca ai probleme in a-ti sustine greutatea mult timp pentru a practica sport sau diverse afectiuni la nivelul articulatiilor. In orice caz, atunci cand stii ca ai sensibilitate articulara, este bine sa intrebi medicul inainte de a incepe un program de antrenamente.

Totodata, riscul de accidentare pe un asemenea aparat fitness este foarte mic. Dat fiind faptul ca are un design modern, acesta poate fi folosit in confortul casei tale, ori de cate ori simti nevoia. Asadar, nu doar ca nu vei mai fi nevoit sa apelezi la o sala de sport pentru utilizarea acestor aparate de vaslit, dar te vei bucura de o multime de beneficii care iti vor imbunatati stilul de viata.

In speranta ca aceste informatii ti-au fost utile, te asteptam pe site-ul nostru cu oferte de nerefuzat si aparate fitness de cea mai buna calitate, astfel incat sa devii un impatimit al sportului si sa faci miscare cu placere ori de cate ori ai nevoie de un boost de energie.