Pe o scara de la 1 la 10, bicicleta eliptica iti ofera maximul de beneficii din punct de vedere al unui antrenament cardio. Acest aparat de fitness stationar simuleaza cu succes urcatul scarilor, mersul pe jos sau alergatul. Datorita pedalelor spatioase de care dispune o astfel de bicicleta, talpile tale nu vor depasi suprafata acestora in timpul exercitiilor. Astfel, te vei putea antrena confortabil si in siguranta maxima chiar la tine acasa! Iata, asadar, care sunt motivele pentru care si tu ar trebui sa folosesti o bicicleta eliptica:
1. In primul rand, bicicletele eliptice sunt usor de utilizat, functioneaza silentios si pot fi incadrate in aproape orice locuinta.
2. In al doilea rand, cu ajutorul lor te poti antrena eficient pentru a obtine rezultate vizibile. Majoritatea modelelor sunt prevazute cu un calculator ce afiseaza multiple functii inteligente: timp, viteza, distanta, calorii, scanare etc. Acestea iti permit sa setezi nivelul de intensitate al exercitiilor in functie de obiectivele tale.
3. Astfel, folosind o bicicleta eliptica poti arde pana la 800 de calorii in doar 60 de minute. Avand posibilitatea sa reglezi nivelul de dificultate al antrenamentelor tale, poti slabi in timp record. Totodata, vei reusi sa te mentii in forma mult mai usor.
4. In plus, utilizarea constanta a bicicletei eliptice contribuie la tonifierea masei musculare a feselor, coapselor si gambelor. Foloseste acest aparat de fitness cel putin 30 de minute pe zi, la intensitate medie sau maxima, si te vei convinge!
5. Mai mult, acest tip de bicicleta nu-ti lucreaza doar partea inferioara a corpului, ci si partea superioara! Deoarece miscarile specifice unei biciclete eliptice implica inclusiv bratele, vei beneficia si de antrenarea muschilor spatelui, bicepsului sau tricepsului. Datorita manerelor mobile, vei depune efort inclusiv la nivelul pieptului si abdomenului. Pentru rezultate deosebite, poti combina tipurile de exercitii, pedaland atat inainte, cat si inapoi.
6. Un alt motiv pentru care sa folosesti acest aparat de fitness consta in faptul ca te ajuta la relaxare, sa te eliberezi de stres si sa obtii un tonus psihic mai bun. Totodata, bicicleta iti imbunatateste conditia fizica, iti creste rezistenta la efort si iti intareste sistemul imunitar.
7. Foarte important, bicicleta eliptica iti protejeaza articulatiile si coloana vertebrala! Aceasta reduce riscul aparitiei bolilor metabolice si contribuie la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular. Prin efortul fizic depus in mod controlat, inima si plamanii tai vor functiona mai bine.
8. Astfel, bicicleta eliptica este un aparat de fitness ce poate fi folosit si in scopuri terapeutice, fiind recomandat in special pentru recuperare medicala (persoanelor cu probleme de sanatate la nivelul articulatiilor si coloanei vertebrale).
9. Popularitatea acestor biciclete se datoreaza inclusiv designului robust si stabil, cu manere ajustabile si senzori de puls incorporati. Aceste aparate dispun de scaun reglabil, pedale aderente si spatioase. Prin urmare, ele sunt practice si accesibile oricui, indiferent de conditia fizica!
10. Nu in ultimul rand, daca vei opta pentru o bicicleta eliptica pe care sa o folosesti acasa ori de cate ori doresti, rapid si eficient, vei economisi bani, timp si energie. Dar nu uita: pentru un antrenament de nota 10, trebuie sa depui constant efortul necesar si sa combini exercitiile tale cu un stil de viata sanatos!
