Vara se apropie cu pasi repezi si, acum mai mult ca niciodata, ai nevoie de tot ajutorul posibil pentru a fi intr-o forma de zile mari in momentul in care iti vei etala trupul la plaja sau la piscina.
Pentru a veni in ajutorul tau, ne-am gandit sa iti dezvaluim care este cel mai in voga aparat de exercitii folosit de vedete din intreaga lume si o varietate de miscari eficiente pe care le poti realiza pentru a avea silueta ideala in cel mai scurt timp!
Vorbim, desigur, despre trambulina de fitness, care este din ce in ce mai populara, gratie numeroaselor beneficii pe care ti le ofera. Multe persoane nu stiu ca trambulina de fitness este un aparat excelent, care iti lucreaza muschii si te ajuta sa slabesti in timp record. Astfel, poti imbina utilul cu placutul, bucurandu-te de sentimentul de libertate si de relaxare pe care ti-l ofera un antrenament realizat la un astfel de aparat de fitness.
Pentru a obtine cele mai bune rezultate, este nevoie sa combini o trambulina de fitness de calitate cu o varietate de exercitii menite sa iti stimuleze arderea grasimilor si tonifierea musculaturii. Sport-Mag este unul dintre cei mai mari retaileri de apare de fitness si articole sportive din Romania, care doreste sa vina in ajutorul tau cu produse de calitate, la preturi accesibile pentru orice buzunar. Aici, vei gasi multiple modele din care poti alege, in functie de preferintele tale.
Asadar, pregateste-te sa sari! Intr-o jumatate de ora petrecuta pe o trambulina de fitness poti arde pana la 400 de calorii, in timp ce efectuezi exercitii cu impact redus pentru incheieturi, ligamente si articulatii.
Iata care sunt top 3 trambuline de fitness si exercitiile pe care le poti realiza cu succes, pentru un trup de invidiat.
1. Trambulina inSPORTline 140 cm
Aceasta trambulina este potrivita atat pentru copii, cat si pentru adulti, deoarece respecta cele mai stricte standarde internationale de siguranta. Reprezinta exemplul perfect de calitate la un pret accesibil pentru orice buget.
Avand o suprafata elastica fabricata in SUA, rezistenta la UV si arcuri protejate de un material anti-coroziv, poti plasa aceasta trambulina fitness in propria curte, pentru a te putea antrena in aer liber oricand doresti. De asemenea, poate fi elementul care aduce un plus de distractie la orice petrecere.
Ce exercitiu poti folosi la aceasta trambulina de fitness pentru rezultate imediate?
Sarituri controlate
Acest exercitiu poate parea extrem de simplu, insa te va ajuta sa arzi aproximativ 400 de calorii in jumatate de ora si iti vei tonifia coapsele, gambele si abdomenul, daca il executi corect.
1. Stai pe trambulina cu picioarele departate la o distanta de aproximativ 6 centimetri
2. Pune mainile indoite spre lateral in solduri.
3. Indoaie putin genunchii si incepi sa sari usor, din ce in ce mai sus.
4. Realizeaza acest exercitiu pentru jumatate de ora sau mai putin, in functie de nivelul de pregatire fizica pe care il ai, cu pauze de maximum 2 minute intre repetari.
2. Trambulina de fitness cu maner PROFI Digital 140 cm
Acest aparat de fitness este ideal pentru uzul zilnic pentru toate persoanele care isi doresc sa aiba o silueta de invidiat, gratie dotarilor sale. Este prevazut cu un maner reglabil si cu un computer, care iti va afisa numarul de calorii consumate si numarul de sarituri pe minut, ceea ce te va ajuta foarte mult sa tii evidenta antrenamentelor realizate.
Ce exercitiu poti folosi la aceasta trambulina de fitness pentru rezultate imediate?
Ridicari ale genunchilor spre piept
Acest exercitiu te va ajuta sa iti tonifiezi intreaga musculatura si iti va creste ritmul cardiac, stimulandu-ti imbunatatirea functiilor sistemului cardiovascular.
1. Stai pe trambulina cu picioarele departate la o distanta de aproximativ 6 centimetri
2. Pune mainile indoite spre lateral in solduri.
3. Cu genunchii usor indoiti, incepi sa ridici pe rand genunchii spre piept, in unghi de 90 de grade, fara sa sari.
4. Realizeaza acest exercitiu pentru jumatate de ora sau mai putin, in functie de nivelul de pregatire fizica pe care il ai, cu pauze de maximum 2 minute intre repetari.
3. Trambulina set inSPORTline Froggy PRO 183 cm
Trambulina set inSPORTline Froggy PRO 183 cm este dotata cu o plasa de siguranta si cu o scara, pentru un acces rapid si facil.
Realizata respectand cele mai inalte standarde de siguranta si durabilitate, aceasta trambulina este potrivita atat pentru interior, cat si pentru exterior, gratie suprafetei de sarit dezvoltate in SUA, a arcurilor galvanizate rezistente la uzura, rugina si coroziune si a cadrului Heavy-Duty.
Ce exercitiu poti folosi la aceasta trambulina de fitness pentru rezultate imediate?
Genuflexiuni
Acest exercitiu iti va antrena toti muschii, mai ales cei ai abdomenului, deoarece va fi nevoie sa iti incordezi acesti muschi pentru a-ti mentine echilibrul.
1. Stai pe trambulina cu picioarele apropiate si pune mainile indoite spre lateral in solduri.
2. Incepi sa sari usor in timp ce departezi picioarele spre lateral si aterizeaza pe trambulina in pozitie de genuflexiune (ca si cum ai sta pe scaun), cu genunchii indoiti in unghi de 90 de grade.
3. Realizeaza acest exercitiu pentru jumatate de ora sau mai putin, in functie de nivelul de pregatire fizica pe care il ai, cu pauze de maximum 2 minute intre repetari.
Poti oricand sa folosesti toate aceste exercitii in decursul unui antrenament, alternand miscarile de fiecare data, pentru a evita obisnuirea corpului cu ordinea exercitiilor. Daca vei respecta aceste indicatii si daca vei incorpora trambulina de fitness in rutina ta zilnica, vei vedea ce rezultate uimitoare poti obtine intr-un timp foarte scurt!