Fiind folosita de majoritatea persoanelor pasionate de miscare indoor, banda de alergat este probabil cel mai popular aparat de fitness, fiind ideala inclusiv pentru acasa.
Practica si confortabila, aceasta se potriveste atat incepatorilor, cat si celor avansati. Tot ce trebuie sa stii este cum sa alegi corect o banda de alergat! Deoarece majoritatea modelelor iti pot parea asemanatoare, este recomandat sa fii atent la anumite specificatii tehnice, tinand cont de nevoile si preferintele tale. Iata, asadar, un mini ghid cu principalele criterii pe care trebuie sa le ai in vedere atunci cand alegi o banda de alergat:
1. Marimea aparatului
Raportandu-te la spatiul pe care il ai la dispozitie pentru a monta o banda de alergat in camera ta, dimensiunea acesteia este principalul factor de care trebuie sa tii cont. In timp ce unele benzi sunt destul de voluminoase si ocupa mult spatiu, altele sunt mai mici si pot fi pliate, necesitand conditii minime de utilizare si depozitare.
2. Siguranta si stabilitatea
Cele mai multe aparate cardio au fost gandite si pentru cei cu o greutate sau un grad de obezitate mai ridicat, pentru persoanele care fac recuperare medicala sau pentru cei in varsta. Daca te afli intr-unul din aceste cazuri, opteaza pentru o banda de alergat care sa-ti ofere siguranta maxima, prevazuta cu un buton sau o cheie de auto-oprire. De asemenea, trebuie sa stii ca stabilitatea aparatului depinde de greutatea sa – iar pentru un plus de mobilitate si confort, cu cat banda aleasa este mai grea, cu atat este mai stabila. In acelasi timp, modul de functionare silentios este foarte important!
3. Greutatea maxima admisa/utilizator
Daca ai o greutate mai mare, fii extrem de atent la specificatiile tehnice care indica maximul de greutate pe care il poate suporta respectiva banda de alergat. Majoritatea modelelor mai ieftine sustin o greutate maxima de 100 kg, dar exista si aparate ce pot suporta 150-200 kg.
4. Functiile suplimentare
Iti doresti sa faci doar jogging pe banda de alergat sau vrei sa ai parte de un program cardio in adevaratul sens al cuvantului, fiindu-ti masurat pulsul si alti indici corporali? Cu ajutorul unei console incorporate in aparat poti observa in timp real viteza, timpul si distanta parcursa sau caloriile arse. Optional, anumite benzi sunt prevazute cu suport pentru sticla de apa, pentru prosop sau telefon, oferindu-ti chiar si posibilitatea conectarii unui stick USB pentru a asculta muzica pe durata antrenamentului.
5. Exercitiile pe care le vei face
Intentionezi sa mergi in plan inclinat sau sa alergi intens, sa slabesti sau sa-ti tonifiezi musculatura picioarelor? Tinand cont de obiectivele tale, poate fi mai usor sa alegi un anumit tip de banda de alergat, axandu-te pe marimea spatiului de alergare si puterea motorului. Daca vrei sa alergi repede si pentru un interval de timp mai mare, opteaza pentru o banda electrica ce detine un motor puternic si o suprafata de alergare mai generoasa. Iar daca vrei sa slabesti sau sa-ti cresti rezistenta la efort, banda magnetica este ideala!