Presenting Sport Mag & the team: hello Dorin!

Salut, tuturor!

Suntem foarte entuziasmați să vă povestim despre Sport Mag și echipa noastră! Am pregătit pentru toți cei care vor să ne cunoască mai bine un videoclip nou nouț, în care povestim despre Sport Mag.

Dorin, te rugăm spune-ne câteva lucruri despre Sport Mag.

(dă un click pe imaginea de mai jos pentru video)

Mulțumim frumos, Dorin!

Ah, să nu uităm, nu am făcut prezentările, cum se cuvine.

Dorin e administratorul Sport Mag și este pasionat de fitness și sport încă de mic. El are o experiență de peste 7 ani în managementul afacerii, e interesat de dezvoltare internațională și își dorește să învețe cum poate să susțină dezvoltarea sportului în România.

Și acum că ne-am cunoscut, hai să vă spunem 5 lucruri cheie despre Sport Mag:

Sport Mag este o afacere de familie, pornită de părinții lui Dorin prin deschiderea acum peste 15 ani a unui magazin de articole sportive. În timp, afacerea s-a dezvoltat (mai ales) online și azi oferă o gamă extrem de largă de produse.
La Sport Mag găsești tot ce ai nevoie pentru a-ți echipa o sală de fitness profesională sau una mică acasă. Găsești și echipamente de aerobic, produse pentru sănătate, relaxare și masaj, ori diverse articole sportive și echipamente outdoor. Pe scurt, la Sport Mag ai totul pentru fitness, aerobic și sport.
De ce să alegi Sport Mag?
- Pentru calitatea produselor: selectăm atent și testăm toate produsele care sunt în oferta noastră.
- Pentru varietatea produselor oferite: avem peste 4000 de produse disponibile online care răspund și celor mai exigente cerințe.
- Servicii de service de calitate: oferim ajutor în înlocuirea componentelor care trebuie schimbate sau reparații. Atunci când este cazul putem asigura și montajul echipamentelor.
- Raport excelent calitate – preț. Chiar și produsele noastre Premium beneficiază de prețuri extrem de competitive. Nu ne crede pe cuvânt, verifică chiar tu.
Sport Mag este unic importator și distribuitor în România pentru unele branduri de echipamente apreciate de cei din industrie, precum: inSPORTline, SPORTMANN, Body-Solid, BH Fitness și WORKER.
Sport Mag este un brand 100% românesc, însă e prezent și pe piețele din Grecia, Ungaria si Bulgaria.

Ca să ne cunoaștem și mai bine, îți spunem și care sunt valorile noastre, acele lucruri în care chiar credem:

Profesionalism: Tindem spre performanță prin muncă în echipă și integritatea fiecăruia dintre noi. Suntem atenți la fiecare detaliu și ne respectăm clienții și partenerii.
Calitatea: Reprezintă valoarea noastră de bază. Asta ne motivează să furnizăm servicii complexe și rapide și produse bune.
Inițiativă: Chiar dacă fiecare client este unic, găsim întotdeauna soluții adaptate. De aceea, stimulăm inițiativa și căutarea soluțiilor care să se potrivească.
Integritate: Ne respectăm promisiunile și angajamentele.

Mulțumim prietenilor noștri de la HIIT Fitness Center Bistrița care ne-au găzduit și ajutat în crearea unei serii de video-uri utile pe care le veți găsi în curând online.

Acum, că ne-am cunoscut, te invităm în ”casa” noastră online.

Ne găsești pe:

dar și pe:

Cu drag,

Partenerii și prietenii tăi de la Sport Mag

Descopera cateva exercitii pe care le poti face acasa pentru un bust mai ferm!

In prezent, sunt multe cai de a obtine aspectul pe care il doresti. Daca vrei sa ai o silueta mai supla, poti alege o vestimentatie care sa ofere look-ul skinny, iar daca vrei sa ai un bust mai proeminent, poti purta un sutien cu push-up. Ambele solutii sunt de moment, asadar daca vrei sa faci schimbari permanente, va fi necesar sa alegi variante mai complicate.

Secretul femeilor cu un bust frumos consta in dieta si exercitii fizice desfasurate in mod regulat. Daca alegi aceasta cale, te vei simti si vei arata excelent, iar aceste detalii intotdeauna vin impreuna. Desi nu exista exercitii pentru schimbarea formei sau marimii sanilor, aspectul bustului tau poate fi influentat de dezvoltarea muschilor pectorali. Iata ce exercitii ai putea sa incerci!

1. Flotarile largi

Flotarile sunt printre cele mai eficiente exercitii pentru piept, asadar iti vor intari muschii pectorali si vor conferi fermitate bustului. Flotarile largi sunt ca cele normale, insa priza va fi ma departata decat nivelul umerilor. Cu cat departezi mai mult mainile de corp, cu atat mai mult vor fi solicitati muschii pieptului. Ce trebuie sa faci:

– intra in pozitia de flotari cu sprijin in maini si in degetele picioarelor;

– plaseaza palmele pe podea mai departe decat nivelul umerilor;

– pastreaza spatele drept si incearca sa cobori pieptul cat mai aproape de podea;

– impinge lent pana ajungi in pozitia de start.

Un antrenament ar trebui sa cuprinda 3 serii a cate 15 astfel de flotari, iar daca ti se pare prea greu, poti sprijini genunchii de podea in locul degetelor de la picioare.

2. Flotari la perete

Poti face acest exercitiu oricand si oriunde doresti. Flotarile la perete sunt excelente pentru arderea caloriilor si pentru solicitarea musculaturii pieptului. Iata cum sa le executi:

– pozitioneaza-te la circa 60cm distanta de perete si pune palmele pe perete la nivelul umerilor;

– indoaie coatele si apropie-te de perete, inspirand;

– expira si revino la pozitia de start.

Poti face 3 serii a cate 10 repetari, insa trebuie sa te asiguri ca abdomenul este ferm, iar spatele este drept.

3. Exercitiu izometric

Izometria presupune solicitarea musculara fara miscarea corpului. Iata ce sa faci:

– stai in picioare, asigurandu-te ca spatele este drept, iar talpile sunt distantate la nivelul umerilor;

– intinde palmele in fata in dreptul pieptului si impinge-le una catre cealalta cat poti de tare timp de 10 secunde.

Poti face 2 serii a cate 10 repetari, insa este de preferat ca acesta sa fie ultimul exercitiu din cadrul antrenamentului pentru piept.

4. Travelling plank

Exercitiile de tip “plank” sunt un alt exemplu al eficientei izometriei. Acest tip de plank iti va solicita pectoralii, implicand mentinerea unei posturi similare flotarilor pentru o perioada indelungata. In plus, va trebui sa deplasezi pe rand cate o mana un picior, miscare ce va solicita abdomenul, spatele si umerii. Iata cum:

– adopta pozitia clasica de plank: coatele pe podea, la nivelul umerilor, corpul intins si sprijinit pe varfuri;

– ridica mana stanga si piciorul stang si deplaseaza-le usor in lateral: acesta va fi un pas;

– ridica mana dreapta si piciorul drept, deplaseaza-le catre stanga si apoi continua deplasarea;

– dupa ce faci 10 “pasi” catre stanga, fa o pauza si schimba directia.

5. Pozitia “cobra”

Aceasta pozitie inspirata din yoga este excelenta pentru stretching si incalzire, insa are si o influenta importanta asupra bustului, intrucat solicita foarte bine pectoralii. Iata cum sa faci:

– intinde-te pe podea cu fata in jos si varfurile picioarelor intinse;

– plaseaza palmele sub umeri cu coatele pe langa corp;

– incepe sa ridici capul si pieptul de pe podea, aducand umerii cat mai in spate;

– incearca sa indrepti bratele cat mai mult si pastreaza pozitia ridicata timp de 30 de secunde.

Iata cele mai importante 7 beneficii ale activitatii fizice regulate!

Vrei sa te simti mai bine, sa ai mai multa energie pe parcursul zilei si chiar sa iti prelungesti viata? Exercitiile fizice sunt calea! Beneficiile activitatii fizice asupra sanatatii sunt incredibile. In plus, oricine se poate bucura de aceste beneficii, indiferent de varsta, sex sau abilitati fizice. Ai nevoie de mai multe argumente pentru a incepe antrenamentele? Mai jos vei gasi 7 mari beneficii ale activitatii fizice regulate care te vor ajuta sa fii mai fericit si mai sanatos.

Exercitiile fizice te ajuta sa mentii sub control greutatea corpului
“Miscarea” de orice fel te ajuta sa previi acumularea de tesut adipos si iti permite sa pierzi greutate. Atunci cand exersezi, arzi calorii, astfel incat cu cat activitatea fizica este mai intensa, cu atat vei ajunge mai repede la o silueta de invidiat.

Antrenamentele desfasurate cu regularitate la sala de sport sunt excelente, insa nu-ti face griji daca nu gasesti timpul necesar sa exersezi zilnic. Orice “strop” de activitate fizica este mai bun decat deloc. Pentru a te bucura de beneficiile sportului, poti deveni mai activ in timpul zilei: alege sa folosesti scarile in detrimentul liftului sau coboara din autobuz cu o statie mai devreme si mergi pe jos pana la serviciu. Atentie, insa: consistenta este cheia.

Activitatea fizica previne mai multe tipuri de afectiuni
Te ingrijoreaza bolile cardiovasculare? Vrei sa previi hipertensiunea arteriala? Indiferent de greutatea pe care o ai in acest moment, activitatile fizice vor ajuta corpul sa produca mai mult colesterol “bun” (HDL – high density lipoprotein), care va tine sub control trigliceridele. Rezultatul vizibil va fi descresterea riscului de afectiuni cardiovasculare prin fluidizarea vaselor de sange. Exercitiile efectuate in mod regulat pot preveni sau tine sub control mai multe afectiuni, printre care si:
– atacul vascular cerebral;
– hipertensiunea arteriala;
– diabetul de tip II;
– depresia;
– anxietatea;
– mai multe tipuri de cancer;
– artrita.

Activitatea fizica imbunatateste starea de spirit
Ai nevoie de ceva care sa te binedispuna sau simti dorinta de a te elibera de tensiune dupa o zi plina de stres? Un antrenament intens sau o plimbare in pas alert te pot ajuta. Activitatea fizica stimuleaza producerea in creier a unor substante care te vor face sa te simti mai fericit si relaxat. In plus, simplul proces de sculptare a corpului te va face sa ai o parere mai buna despre tine, ridicandu-ti nivelul de incredere in propriile puteri.

Exercitiile regulate cresc nivelul de energie
Iti pierzi suflul dupa ce urci cateva trepte sau cand cari doua sacose pana acasa? Activitatea fizica efectuata in mod regulat iti va imbunatati conditia fizica si iti va creste puterea. Exercitiile forteaza corpul sa transporte mai mult oxigen si mai multi nutrienti catre tesuturi, provocand sistemul cardiovascular sa lucreze mai eficient. Atunci cand sanatatea inimii si a plamanilor sunt in parametri mai buni, vei avea mai multa energie pe tot parcursul zilei.

Exercitiile fizice favorizeaza somnul linistit
Te “foiesti” noaptea in pat sau ti-e greu sa adormi? Activitatea fizica regulata te poate ajuta sa adormi mai rapid si sa dormi mai adanc, iar somnul va fi linistit si odihnitor. Atentie, insa: daca exersezi imediat inainte sa te duci la culcare, vei descoperi ca ai prea multa energie ca sa mai adormi.

Activitatea sportiva iti va imbunatati viata sexuala
Simti ca esti prea obosit sau prea “iesit din forma” pentru a te bucura de intimitate in dormitor? Activitatea fizica regulata te poate ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica si sa recapeti increderea in tine prin modificarea aspectului corpului. Astfel, vei reusi sa iti imbunatatesti considerabil viata sexuala. In plus, activitatea sportiva creste apetitul sexual in cazul femeilor, iar barbatii care exerseaza in mod regulat sunt mult mai putin predispusi la disfunctii ale aparatului reproducator decat cei care nu fac sport.

Sportul poate fi distractiv
Activitatile fizice aduc varietate in viata ta si iti ofera sansa de a te detensiona si de a te bucura de mediul inconjurator. In plus, sportul poate lega prietenii si-ti ofera sansa de a-ti petrece timpul liber facand ceea ce iti place impreuna cu oamenii care au aceleasi pasiuni. Asadar, te-ai putea inscrie la niste cursuri de dans, ai putea sa-ti faci un program de alergat in parc, sa deschizi un abonament la un bazin de inot sau ai putea sa gasesti un grup cu care sa iesi la fotbal. Ideea este sa gasesti ceva ce-ti place si sa-ti creezi un obicei sanatos!