Ce ai nevoie pentru a utila o sala de fitness?

 

 

 

 

 

 

Lucruri pe care trebuie să le cunoasteti inainte de achizitie : 

• dimensiunile spatiului unde doriti să faceti sala de fitness si eventualele particularitati (stâlpi, uși… etc) pentru a putea alege numarul si dimensiunea aparatelor;
• un numar estimativ de abonati pentru a decide cate posturi de lucru sa creati pentru fiecare grupa musculara;
• pentru cine este destinată  sala de fitness : barbati, femei, fitness – femei & barbați, bodybuilding, sală de fitness pentru acasa …;
• suma pe care doriti să o investiti;

 

De ce aveti nevoie?

Pentru Home gym – pentru forta  si cresterea masei musculare

• gantere  de 5 de până la 40 kg cu pasul de 2,5;
• set haltere olympic  (Bară + greutați ) 140 kg;
• bancă reglabila;
• Rack genuflexiuni;
• Un multifunctional pentru exercitiile la cabluri;

Pentru Home gym – pentru tonifiere si scadere in greutate

• gantere de vinyl de până la max 2-3 kg;
• bicicletă magnetică/indoor cycle  sau bicicletă eliptică;
• bandă de alergare;
• stepper;
• multifunctional;

Pentru Sala de fitness profesională

Cerinte generale :

• echipament fitness profesional;
• aparate  pentru dezvoltarea fiecarei grupe de muschi;
• aparate cardio – antrenament aerobic;
• spatiu suficient pentru manipularea ganterelor si greutatilor;

Aparate necesare pentru dezvolatrea anumitor grupe de muschi:

Aparate pentru dezvoltarea muschilor picioarelor

• presă pentru picioare;
• presă pentru întarirea gambelor;
• aparat extensii cvadriceps;
• presa pentru dezvoltarea gambelor din pozitia sezut;
• Rack genuflexiuni;

 

 

 

 

 

 

Aparate/banci pentru mușchii abdominali si lombari

• bancă pentru abdomen  reglabiala
• bancă hiperextensie
• bancă abdomene fixa
• paralele

 

 

 

 

 

 

 

Aparate pentru muschii spatelui

• Helcometru cu diferite manere;
• Aparat pentru ramat;
• Bara tractiuni;
• Aparat pentru muschii inferiori ai spatelui;

 

 

Aparate pentru dezvoltarea bratelor si umerilor

• Presa pentru umeri;
• Banca pentru impins umeri;
• Presa pentru triceps;
• Aparat flexii biceps;
• Banca scott pentru biceps;

Aparate pentru dezvoltarea pectoralilor

• Aparat Peck Deck;
• Presă pentru pectorali;
• bancă orizontala, inclinata, declinata;
• bancă reglabila;
• crossover;
• paralele;