Ce functii au cele mai bune scaune de gaming? Pune pret pe sanatatea ta!

cele mai bune scaune de gaming

Esti pasionat de jocuri pe calculator si ajungi sa petreci ore intregi in fata ecranului, jucandu-te? Fa joaca si mai distractiva si lipsita de stresul durerilor de spate cu ajutorul unui scaun de gaming! Daca te joci nu inseamna ca nu trebuie sa ai grija de sanatatea ta! Plus ca, daca alegi un scaun de gaming bun, iti vei imbunatati si performanta din timpul jocului.

Un simplu scaun de birou nu este suficient! Cele mai bune scaune de gaming iti ofera suport si iti asigura o pozitie corecta a corpului in timpul sesiunilor lungi de stat in fata calculatorului. Confortul sporit este dat de forma spatarului cu ergonomie crescuta, ce ofera un suport lombar sporit.

cele mai bune scaune de gaming

De ce sa alegi cele mai bune scaune de gaming?

Motivul principal pentru care trebuie sa fii foarte atent si pentru care merita sa investesti in cele mai bune scaune de gaming este reprezentat de problemele de sanatate care pot fi cauzate de statul excesiv pe scaun, intr-o postura incorecta, precum:

– deformarile coloanei vertebrale;

– tasarea inelelor vertebrale;

– deteriorarea permanenta a nervilor;

– respiratie saraca in oxigen.

Investitia intr-un scaun de gaming cu design ergonomic, care sa iti impuna o postura corecta este ceea ce ai nevoie pentru a te feri de eventualele probleme de sanatate, cauzate de o postura incorecta, dar si pentru a te bucura de timpul petrecut in fata calculatorului si a-ti imbunatati performantele.

Cum alegi cele mai bune scaune de gaming?

Atunci cand alegi un astfel de scaun, trebuie sa ai in vedere urmatoarele caracteristici:

1. ergonomie – magazinul nostru online, Sport-Mag.ro, are o gama variata de astfel de scaune. Cele mai bune scaune de gaming se caracterizeaza prin ergonomie sporita, multumita multiplelor ajustari pe care le poti face. Spatarul ajustabil garanteaza o pozitie corecta si confortabila pentru orice utilizator. Gradul de inclinare este mare, in timp ce pernele din zona lombara si a gatului iti vor oferi suport si se prind cu catarame de scaun pentru o atasare si o detasare rapida si usoara;

2. scheletul scaunului – trebuie sa fie unul solid si stabil. Piciorul scaunului trebuie sa fie cat mai gros. Cu cat este mai gros, cu atat este mai rezistent. Are roti imbracate in cauciuc moale, pentru a nu zgaria parchetul.

3. materialul pentru tapiterie – scaunul trebuie sa fie comod, dar sa aiba si un design atragator, asa ca detaliile conteaza. Alege scaune de gaming confectionate din materiale de calitate, cu design modern.

De asemenea, un scaun bun are un sezut confortabil, care ajuta la reglarea temperaturii corpului. In plus, are cotiere reglabile, inaltime si spatar ajustabile, astfel incat sa-l poti seta exact cum vrei, in functie de nevoia ta din timpul jocului.

Ce functii suplimentare au cele mai bune scaune de gaming?

– suprafata speciala pentru mouse si tastatura;

– difuzoare;

– lumini LED de tip RGB pe laterale pentru un design deosebit;

– conectivitate – ai posibilitatea de a conecta gamepad-ul pentru incarcare in timp ce-l folosesti, posibilitatea de a reda muzica de pe un card cu ajutorul unui card reader sau posibilitatea conectarii audio wireless sau prin Bluetooth.

Cat merita sa investesti intr-un scaun de gaming?

Intrebarea corecta ar fi: ”Cat merita sa investesti in sanatatea ta?”, caci alegerea unui scaun de gaming bun, care sa te fereasca de problemele cauzate de statul excesiv la birou, merita toti banii. Oferta este insa una variata si, in functie de dotarile si functionalitatile scaunului, pretul poate varia.

Cum iti reglezi scaunul pentru gaming?

Atunci cand iti reglezi scaunul pentru gaming, trebuie sa ai grija ca soldurile si genunchii sa fie aproximativ la acelasi nivel. Trebuie sa te asiguri ca picioarele tale pot ajunge la podea sau ca ai un suport pentru picioare. Daca genunchii sunt prea ridicati in comparatie cu soldurile, circulatia sangelui va fi ingreunata. Daca genunchii sunt prea jos, aceasta pozitie poate pune presiune pe zona lombara.

Seteaza cotierele astfel incat sa iti mentii coatele la un unghi de 90 de grade atunci cand folosesti mouse-ul sau tastatura.

Unde asezi monitorul pentru o pozitie corecta?

Monitorul ar trebui fixat la distanta unei lungimi de brat, insa poti face ajustari, in functie de nevoia ta. Distanta ideala iti permite sa identifici obiectele si personajele mici fara sa fie nevoie sa iti incordezi ochii si sa resimti efort.

Cele mai bune scaune de gaming le gasesti in oferta completa a magazinului nostru de articole sportive. Intra pe site, consulta oferta, profita de reduceri si alege produsul care corespunde cel mai bine nevoilor tale.

Ce sa mananci dupa sala pentru masa musculara?

ce sa mananci dupa sala pentru masa musculara

Oricine face sport in mod regulat a inteles ca, pentru un trup armonios, sanatos si cu muschi bine conturati, nu este suficient sa faci antrenament, ci trebuie sa acorzi o atentie deosebita si dietei.

Exista mai multe reguli de care e bine sa tii cont, in ceea ce priveste alimentatia. Atunci cand vrei sa obtii rezultate de durata, vei fi atent ce mananci atat inainte, cat mai ales dupa antrenament. Iti oferim, deci, cateva sfaturi, care te pot ajuta sa sporesti eficienta exercitiilor!

Nu face exercitii cu stomacul plin!

Inainte de a discuta despre importanta deosebita a mesei de dupa antrenament si despre ce sa mananci dupa sala pentru masa musculara, trebuie sa iti reamintim o prima regula de baza: nu manca niciodata cu mai putin de doua ore inainte de inceperea sesiunii! De fapt, daca te pregatesti pentru exercitii foarte intense, poti sa prelungesti intervalul de timp chiar pana la 3 sau 4 ore.

Aceasta regula este importanta dintr-un motiv cat se poate de simplu: trebuie sa lasi suficient timp pentru digestie. Imediat dupa masa, fluxul sanguin nu este indreptat spre sistemul muscular, ci spre cel digestiv, in special spre intestine, pentru a facilita digestia.

In ceea ce priveste componenta acestei mese, se recomanda ca un procent de 60 pana la 80% sa fie format din carbohidrati, iar restul din proteine. In ceea ce priveste carbohidratii, cele mai bune surse sunt painea integrala, cerealele, fulgii de ovaz, pastele sau fasolea. Pentru necesarul de proteine, poti sa te bazezi cu incredere pe portii de carne slaba, peste, lapte, branza sau iaurt.

Cand si ce sa mananci dupa sala pentru masa musculara?

Pe cand inainte de antrenament e necesar sa lasi un interval cat mai mare de timp intre masa si efectuarea exercitiilor, pentru ca digestia sa nu se suprapuna peste efortul fizic, dupa ce te-ai antrenat nu mai exista astfel de restrictii.

Daca faci exercitiile la sala, nu vei putea sa mananci imediat dupa, insa oricum poti lua o gustare in primele 30 pana la 60 de minute. O banana sau un pahar cu lapte ii vor fi de mare folos organismului tau.

Daca, in schimb, ai avut inspiratia sa cumperi echipamentele fitness necesare pentru antrenament din magazinul nostru online, atunci nu mai pierzi timpul cu deplasarea de la sala pana acasa, ci poti sa acorzi atentia necesara recuperarii dupa efort. Doar datorita acesteia vei putea sa te antrenezi cu real succes si in zilele urmatoare, fara sa acuzi oboseala sau dureri musculare.

Exista trei aspecte carora e nevoie sa le acorzi atentie maxima, imediat dupa efort, la capitolul ce sa mananci dupa sala pentru masa musculara:

• cel dintai este hidratarea. In timpul efortului fizic, se pierd fluide, pe care e nevoie sa le inlocuiesti cat mai rapid. In cazul unui antrenament foarte intens, ideal este ca, pe langa apa, sa consumi si alimente sarate sau bauturi cu electroliti;

• aportul de carbohidrati este la fel de important, in special dupa ce faci exercitii de anduranta crescuta, care consuma aceste resurse intr-o proportie mai mare decat un antrenament intermitent sau de intensitate scazuta. Alimente bogate in carbohidrati sunt cartofii dulci, fasolea, quinoa sau fructele. Dintre acestea, quinoa are si caracteristica de a fi lipsit de gluten, astfel ca ii scuteste de probleme pe cei alergici;

• in fine, este esential un aport de proteine pentru refacerea fibrelor musculare care sunt intens lucrate in timpul sesiunii de antrenament. Din acest punct de vedere, laptele reprezinta un aliment excelent, alte produse care contin o rezerva bogata de proteine fiind branza de vaca, chefirul sau iaurtul grecesc. Proteinele pe baza de soia sau pestele pot fi si ele de real folos.

Respectand aceste reguli simple, vei spori eficienta fiecarei sesiuni de antrenament si vei folosi la capacitate maxima fiecare articol si echipament sportiv achizitionat din magazinul nostru online!

Citeste si: Vrei o silueta impecabila? Mancarea si fitness-ul sunt cele mai importante detalii!

Pasii, la propriu si la figurat, prin care imbunatatim alergarea de rezistenta!

alergarea de rezistenta

Fiecare om are motivatia sa atunci cand se apuca de alergat, precum si argumente care ii indreapta pasii, la propriu si la figurat, catre alergarea de rezistenta sau de anduranta, respectiv cea de viteza sau pe distante scurte. In acest articol, vom vorbi despre prima dintre cele doua si vom afla care sunt metodele prin care iti poti imbunatati performantele.

Din punctul nostru de vedere, desi poate parea paradoxal, este mai dificil sa atingi rezultate notabile in alergarea de rezistenta decat in cea de viteza. Motivul? Diferenta o fac mai degraba lucrurile care tin de disciplina, vointa si rabdare decat aspectele pur sportive, cum ar fi antrenamentele pentru scaderea timpului „scos” pe suta sau mia de metri.

Totodata, asa cum vei vedea in continuare, unele sfaturi pentru a perfectiona alergarea de rezistenta ti se pot parea contraintuitive. Insa realitatea este ca, daca le vei urma, vei observa in timp progrese spectaculoase. Iar acestea iti vor aduce, pe langa clasari mai bune si medalii la concursurile dedicate, o satisfactie care nu poate fi egalata de nimic altceva.

1. Redu viteza

Asa cum spuneam, acest sfat ti se poate parea ciudat, intrucat vorbim despre alergare, fie ea si de rezistenta. Totusi, reducerea vitezei sau, mai degraba, dozarea sa este esentiala pentru marirea andurantei. Iar, odata cu aceasta, va veni si cresterea distantei pe care poti sa alergi sau imbunatatirea timpului pentru un traseu predefinit.

La acest prim punct, avem doua sfaturi foarte utile pentru tine: mareste ritmul doar atat cat inca mai poti sustine o conversatie in timpul antrenamentului, respectiv scade 90 pana la 120 de secunde din timpul „normal” in care alergi un kilometru.

2. Nu te sfii sa mergi

Multi incepatori in ceea ce priveste alergarea de rezistenta se simt rusinati daca, in timpul unui antrenament mai lung, obosesc si simt pur si simplu nevoia sa mearga sau sa se opreasca pentru cateva minute. In timpul unei competitii, aceasta conduita poate parea, intr-adevar, nesportiva sau neprofesionista, insa nu uita ca pregatirea ti-o faci singur, in functie de rezistenta fizica, disponibilitate si alti factori externi, precum vremea sau „obstacolele” intalnite pe traseu.

Pana la urma, nu degeaba se spune ca „pauzele mici si dese sunt cheia marilor succese”. Si, pe langa faptul ca iti vei putea trage sufletul, vei putea parcurge si distante mai mari in timpul unei singure sesiuni.

3. Nu uita de „combustibil”

In cazul in care planuiesti o alergare de rezistenta mai lunga de o ora, nu subestima importanta alimentelor cu un aport caloric semnificativ. Cu alte cuvinte, ia de acasa ceva de mancat bogat in carbohidrati si electroliti, cum ar fi geluri, batoane si mici gustari, si bineinteles nu uita de hidratare.

Pentru distante scurte, poti opta pentru simpla si sfanta apa, mai ales daca este o zi calduroasa, in timp ce, pentru trasee ceva mai lungi, poti alege o bautura bogata in substantele amintite mai sus. La fel ca la punctul 2, este important sa intelegi ca o mica pauza sau o gustare nu reprezinta o modalitate de a trisa, ci tocmai acel „boost” de care ai nevoie atunci cand simti ca nu mai poti. Mult succes!

Ce inseamna BMI si cum se calculeaza?

ce inseamna BMI

Daca esti pasionat de sport sau pur si simplu iti doresti sa ai un stil de viata sanatos, bazat pe o alimentatie echilibrata si multa miscare, cu siguranta ai auzit macar o data vorbindu-se despre indicele BMI. Mai mult, sigur te intrebi ce inseamna BMI. In traducere, BMI este prescurtarea in limba engleza pentru Body Mass Index, care inseamna indicele de masa corporala (IMC). Este o metoda care indica riscul starii de obezitate, luand in calcul greutatea corporala si inaltimea persoanei.

Ce inseamna BMI si cum se calculeaza?

Acum ca ai aflat pe scurt ce inseamna BMI, trebuie sa fii atent la calcul. Mai exact, acesta este o forma indirecta a masurarii grasimii corporale. Insa specialistii au constatat ca acest calcul este un indice destul de sigur pentru majoritatea persoanelor.

Pentru a afla valoarea corecta, indicele de masa corporala se calculeaza dupa cum urmeaza:

IMC (BMI) = greutatea ta corporala in kg / (inaltimea in m)2

De exemplu, daca ai 68 kg si o inaltime de 165 cm (adica 1,65 m) poti calcula IMC (BMI) astfel:

IMC (BMI) = 68 kg / (1,65 m)2
IMC (BMI )= 24,98

Cum se interpreteaza rezultatul BMI?

Rezultatul BMI este un numar care indica stadiul greutatii si un posibil risc de sanatate. Valorile de mai jos reprezinta categoriile de standard de BMI pentru persoanele adulte. Poti compara rezultatele obtinute cu cifrele de mai jos si vei afla in ce stadiu se afla compozitia corporala.

IMC (BMI)

GREUTATE

RISC

sub 18,5

subponderal

mediu

18,5 – 24,9

greutate normala

scazut

25,0 – 29,9

supraponderal

mediu

30 peste

obezitate

ridicat

Dupa cum vezi, un IMC mic, sub 18,5 indica faptul ca esti o persoana subponderala. Ar trebui sa consulti un medic cu privire la eventuala crestere in greutate pe care o poti avea in timp. Trebuie sa cresti in greutate intr-un mod sanatos, pentru a evita aparitia problemelor de sanatate asociate.

Un IMC intre 18,5 si 24,9 indica faptul ca ai o greutate normala pentru inaltimea pe care o ai. Dat fiind faptul ca este un rezultat pozitiv, singurul lucru care ar trebui sa te preocupe este mentinerea greutatii optime si a starii generale de sanatate.

Valorile crescute ale IMC-ului indica o geutate supraponderala. Asta inseamna ca ar trebui sa consulti un medic de specialitate cu privire la cele mai eficiente si sanatoase metode de slabit, care includ o alimentatie corecta si un program regulat de exercitii fizice. De asemenea, hidratarea este foarte importanta, astfel incat sa reusesti sa ajungi la kilogramele dorite si sa scapi de surplusul de grasime intr-un mod cat mai estetic.

Din pacate, un IMC mai mare de 30 atrage atentia asupra unei obezitati, ceea ce este un semnal de alarma atat pentru pacient, cat si pentru medicul de specialitate. Alaturi de ajutorul medical specializat, va trebui sa urmezi un regim usor mai strict, deoarece ai nevoie de a scapa de mai multe kilograme. Obezitatea este o boala din ce in ce mai intalnita in randul oamenilor moderni, insa aceasta pune in pericol sanatatea si viata acestora, fiind strans legata de bolile cardiovasculare si de diabet.

Asadar, alimentatia sanatoasa, sportul, hidratarea si odihna sunt si vor ramane intotdeauna punctele principale dupa care sa te ghidezi atunci cand fie vrei sa scazi in greutate, fie vrei sa cresti, insa in mod sanatos. Indicele BMI este util pentru cei care isi doresc sa isi tina sub control problema greutatii si a kilogramelor acumulate, fiind un reper potrivit pentru oricine.

Citeste si: Vrei o silueta impecabila? Mancarea si fitness-ul sunt cele mai importante detalii!

Fotoliu masaj – pret si avantaje. De ce sa-l comanzi pentru locuinta ta?

fotoliu masaj pret

Cu totii simtim nevoia unui masaj relaxant dupa o zi obositoare la locul de munca, iar daca acesta are loc in confortul propriei locuinte, cu atat mai bine! Nu avem timp sa mergem mereu la un centru SPA, dar un fotoliu pentru masaj ne poate ajuta sa scapam de stres si incordare.
Cu siguranta si tu ai visat sa ai in casa un astfel de dispozitiv, indiferent de jobul pe care il ai. Stresul este la ordinea zilei pentru orice persoana, dar poate fi alungat rapid cu ajutorul unui fotoliu masaj. Pret? Acesta difera mai ales in functie de specificatiile tehnice ale fotoliului. De exemplu, de pe Sport-Mag.ro, poti achizitiona un fotoliu la 3.279 de Lei, dar daca iti doresti un model mai performant, il poti alege pe cel care costa 9.389 de Lei.
Este adevarat ca preturile pentru scaunele de masaj profesionale sunt mai ridicate decat pentru alte dispozitive, dar si avantajele sunt pe masura. Iata de ce ar trebui sa ai acasa un fotoliu pentru masaj:
1. Amelioreaza durerile de coloana
Daca jobul tau se desfasoara la birou si presupune statul pe scaun mai multe ore pe zi, atunci probabil ca ai experimentat deja durerile de coloana, mai ales in zona cervicala si lombara. Ei bine, un scaun de masaj poate diminua aceste dureri si te poate ajuta sa obtii o pozitie corecta a corpului.
In plus, acest dispozitiv poate preveni aparitia artritei degenerative, o boala care se manifesta prin degradarea lenta si progresiva a cartilajului articular.
2. Imbunatateste calitatea vietii
Un fotoliu masaj profesional iti va influenta pozitiv viata. El iti va oferi o stare generala de bine, ajutandu-te sa scapi de stres si sa te relaxezi in totalitate. Daca vei folosi frecvent acest dispozitiv, vei fi mai linistit, mai vesel si mai bine pregatit pentru provocarile zilnice.
3. Creste flexibilitatea corpului
Avand in vedere ca tensiunea si rigiditatea de la nivelul muschilor va fi eliminata, corpul tau va deveni mai flexibil si te vei simti plin de energie. Senzatia pe care o ofera scaunul de masaj este foarte placuta, dar si foarte benefica pentru organism.
4. Imbunatateste circulatia sangelui
Masajul are multe proprietati terapeutice, iar unul dintre ele este stimularea circulatiei sangelui. Atunci cand problemele circulatorii se agraveaza, te poti confrunta cu senzatia de amortire la nivelul mainilor si picioarelor, umflaturi, vene varicoase si oboseala cronica. Din fericire, utilizarea frecventa a fotoliului de masaj te poate scapa de aceste simptome neplacute!


5. Creste nivelul endorfinelor din organism
Un alt avantaj pe care il ofera acest tip de dispozitiv este faptul ca stimuleaza productia de endorfine. Acestea se numesc si “moleculele fericirii”, deoarece sunt responsabile cu starea de bine a organismului.
Atunci cand nivelul endorfinelor creste, oboseala si anxietatea este inlaturata, durerile sunt reduse, iar organismul se recupereaza mai rapid dupa raceli si gripe.
Pentru a te bucura de toate aceste beneficii, achizitioneaza un fotoliu masaj de pe Sport-Mag.ro (descopera aici mai multe aparate si accesorii pentru relaxare)! Iti punem la dispozitie modele profesionale, dotate cu diverse programe si functii utile, care iti vor face timpul petrecut acasa mai placut. Prinde ofertele speciale si comanda un aparat care sa te relaxeze din plin dupa o zi obositoare la locul de munca!

Miscare in aer liber. Idei de activitati sportive pe care le poti practica in parc

activitati sportive | Sport-Mag.ro

Dupa o perioada lunga in care am fost nevoiti sa ne izolam in case, a venit momentul in care ne putem bucura de natura. Chiar daca nu au fost ridicate toate restrictiile, parcurile au fost redeschise, asa ca putem profita de vremea frumoasa pentru a face miscare in aer liber.

Renunta la stilul de viata sedentar si bucura-te de beneficiile pe care ti le ofera activitatile sportive! Acestea iti imbunatatesc starea de sanatate, iti ofera mai multa energie, o stare de spirit mai buna si te ajuta sa scapi de surplusul de greutate. In plus, poti face miscare in aer liber alaturi de familie si prieteni, iar astfel veti petrece impreuna multe momente frumoase.

Iata cateva activitati sportive pe care le poti desfasura in parc:

1. Jogging-ul

Alergatul in aer liber te va mentine in forma si iti va asigura un somn odihnitor in timpul noptii. Pentru a face jogging, ai nevoie doar de articole vestimentare comode si de o pereche de tenisi sau sneakersi.

Daca nu iti place sa alergi singur, poti face jogging in parc alaturi de partenera ta sau alaturi de un prieten apropiat. Practica acest sport in mod regulat si vei observa cum rezistenta ta la efort va creste si cum kilogramele in plus vor disparea.

activitati sportive | Sport-Mag.ro

activitati sportive | Sport-Mag.ro

2. Patinajul pe role

Una dintre cele mai populare activitati sportive efectuate in parc este patinajul pe role. Este o modalitate placuta de a face miscare si te poate ajuta sa te mentii in forma. Pe site-ul nostru vei gasi o gama variata de role de calitate superioara, atat pentru adulti, cat si pentru copii. Bucura-te de zilele insorite si fa o plimbare pe role alaturi de membrii familiei tale!

3. Plimbari cu bicicleta

Daca stii sa mergi pe bicicleta, cu siguranta adori sa pedalezi, iar daca nu stii, a venit momentul sa inveti, deoarece este una dintre cele mai placute activitati sportive pe care le poti practica in aer liber.

Cu ajutorul unei biciclete, iti poti tonifia musculatura, poti scapa de surplusul de greutate si te poti relaxa la maximum. Profita de sezonul cald si plimba-te cu bicicleta ori de cate ori iti doresti sa faci miscare!

4. Badminton

Atunci cand vrei sa desfasori activitati sportive alaturi de un prieten sau de un membru al familiei, badmintonul poate fi cea mai buna solutie. Ai nevoie doar de o pereche de rachete si de un fluturas, iar distractia va fi garantata!

In plus, pe langa starea de bine pe care ti-o ofera, aceasta activitate te poate ajuta sa arzi calorii si sa iti intaresti muschii, in special pe cei ai bratelor, umerilor si ai abdomenului.

5. Yoga

O alta activitate interesanta pe care o poti desfasura in parc este yoga. In zilele frumoase de vara, alege un loc mai retras din parc si efectueaza cateva exercitii de yoga. Aceasta activitate in aer liber te va relaxa si iti va imbunatati sanatatea intregului organism. Ai nevoie doar de un tricou/maiou, colanti, o pereche de incaltaminte sport si o saltea comoda si usor de transportat.

Exista multe metode de a face miscare in aer liber, iar pe Sport-Mag.ro vei gasi articolele sportive de care ai nevoie pentru a le practica. Daca, insa, nu te incanta ideea de a face sport in parc, Sport-Mag.ro iti pune la dispozitie aparate fitness si alte articole perfecte pentru a face miscare in confortul propriei tale locuinte!

Sa vorbim despre antrenamentele cross

Ce sunt antrenamentele de tip cross? Acestea sunt programe de pregatire fizica constituite din exercitii realizate cu o intensitate ridicata. La ora actuala este cea mai complexa metoda de fitness si este practicat de toate categoriile de oameni de la sportivi de performanta la oameni de afaceri, armata, pompieri si politisti.

Acest tip de sport dezvolta urmatoarele abilitati: anduranta cardiovascular respiratorie, echilibru, coordonare, forta, flexibilitate, putere, rezistenta, viteza, agilitate, precizie. Programul de antrenamente cross implica miscari imprumutate din gimnastica, atletism si haltere. Acesta are ca scop dezvoltarea musculaturii, imbunatatirea conditiei fizice si cresterea fortei musculare.

Sport-Mag iti propune cateva din produsele care sunt potrivite pentru acest program:

gantera-cauciucata-insportline-ketlebel-8-kg

Gantera cu maner Kettlebell este des intalnita in programele cross deoarece chiar si cele mai simple exercitii ard mai multe calorii si pun in functiune mai multi muschi decat alte echipamente asemanatoare. Utilizarea acestei gantere solicita muschii bratelor, pieptului, spatelui, abdomenului, fesierii si sporeste rezistenta, forta si coordonarea. Gantera cauciucata prezinta un maner cromat care asigura un antrenament in conditii de siguranta si confort. Partea de jos este dreapta, pentru un plus de stabilitate, iar suprafata sa este rezistenta la transpiratie si umezeala.

Gantera cauciucata inSPORTline Ketlebel este un produs foarte eficient pentru cresterea fortei musculare si ofera posibilitati multiple de exercitiu: balansare-denumita si Kettlebell swing, cu doua maini sau doar cu una, genuflexiuni, ridicari deaspura capului etc.

Pe Sport-Mag gasesti gantere Kettlebell cu greutati cuprinse intre 4 si 40 kg.

inele-gimnastica-insportline-cf020

Cu ajutorul inelelor pentru gimnastica puteti efectua o gama larga de exercitii care solicita toti muschii corpului, fiind ideale pentru antrenamente cross. Exercitiile obisnuite, monotone devin acum mai interesante cu aceste inele pentru gimnastica. Acestea pot fi utilizate atat in interior cat si in exterior, pot fi transportate cu usurinta, curelele sunt reglabile, iar instalarea se face extrem de usor.

Inelele  inSPORTline CF020 de la Sport-Mag sunt realizate din plastic dur si sunt ideale pentru cresterea fortei musculare, a stabilitatii, definirea musculaturii si coordonare. Exercitiile la inele obliga utilizatorul sa isi mentina echilibrul, fara a le misca, fapt care duce la intarirea musculaturii partii superioare a corpului. Cu aceste inele se pot efectua zeci de exercitii diferite.

aparat-multifunctional-power-power-pt300

Acest aparat multifunctional este excelent pentru intarirea musculaturii intregului corp folosindu-va de propria greutate. Cu acest aparat aveti posibilitatea de a efectua zeci de exercitii diferite care solicita musculatura abdomenului, bratelor, pieptului, spatelui si nu numai. Cadrul robust si stabil, suporturile pentru maini si spate, manerele aderente, va asigura un antrenament sigur si confortabil.Pe langa tractiuni, cu aparatul Power Tower PT300 puteti executa si flotari, sprijinindu-va pe manerele aflate la baza aparatului.

aparat-de-vaslit-oxfordMiscarea de vaslire solicita majoritatea muschilor corpului: bicepsi, tricepsi, abdominali, fesieri, oblici, cvadricepsi, muschii spatelui, iar din acest motiv aparatul de vaslit este un aparat fitness potrivit pentru programe cross. Miscarea de vaslire determina muschii corpului sa lucreze simultan, fapt ce duce la cresterea ritmului cardiac si scaderea in greutate.

Alte beneficii ale vaslitului sunt: cresterea fortei si rezistentei, presiunea scazuta asupra articulatiilor.

Aparatul de vaslit inSPORTline Oxford are un cadru robust, calculator integrat, sa confortabila, pedale dotate cu o curea ajustabila, 6 niveluri de reglare a rezistentei. Calculatorul afiseaza numarul de vasliri, timpul, numarul de calorii consumate, viteza, durata antrenamentului.

Cu ajumultitrainer-insportlinetorul multitrainerului va puteti antrena muschii folosindu-va de propria greutate. Cu acest produs aveti la dispozitie o multitudine de posibilitati pentru antrenament si va puteti dezvolta musculatura intregului corp.

Multitrainerul inSPORTline este un sistem alcatuit din curele, care poate fi cu usurinta atasat la usa, copac, sau orice alt punct de sprijin. Manerele din cauciuc sunt moi si aderente, iar sistemul de montare este universal.

Pachetul contine kit de prindere, care include carabina pentru atasare la usa, saculet pentru depozitare si DVD cu exercitii. Datorita eficientei ridicate, a costurilior reduse si dimensiunii sale, Multitrainerul inSPORTline este un produs fitness folositor ce merita sa fie achizitionat.

In concluzie, programele de tip cross dezvolta abilitatile atletice ale corpului ca un tot, fara a se specializa doar pe o singura ramura, avand numeroase beneficii. Oricine poate desfasura antrenamente cross, atat timp cat exercitiile sunt adaptate pentru fiecare individ in parte, in functie de conditia sa fizica.

Pentru alte tipuri de produse destinate acestui tip de sport vizitati www.sport-mag.ro

Bicicleta de fitness – beneficii si avantaje ale utilizarii acesteia

Bicicleta magnetica fitness www.sport-mag.ro

Bicicleta magnetica Razer SG933B

 

Bicicleta de fitness este una dintre cele mai sigure si recomandate metode de a da jos kilogramele in plus, in special pentru cei care din motive intemeiate sau  ”inventate”, nu pot merge pe o bicicleta normala, destinata sportului in aer liber. Acasa sau la sala, bicicleta de fitness este un aliat ideal in lupta impotriva celulitei, a caloriilor nedorite si un factor decisiv in tonifierea muschilor corpului, in special a celor fesieri si ai picioarelor, contribuind, in acelasi timp, la imbunatatirea functiei cardiace, la reglarea respiratiei si la fortifierea articulatiilor si imunitatii.  Continuă lectura

4 exercitii anticelulita simple si eficiente

Celulita este una dintre cele mai recurente probleme care afecteaza atat imaginea femeilor, cat si pe cea a barbatilor, sexul feminin fiind insa vizibil mai preocupat de repercursiunile sale estetice. De la regimurile alimentare special concepute pentru eliminare celulitei, pana la tratamentele anticelulita efectuate in toate saloanele de infrumusetare si intretinere, exista o intreaga serie de metode pentru a scapa de acest disconfort estetic, care, mai ales in sezonul estival, devine un adevarat motiv de inhibare. Continuă lectura