Durerea de picioare este una dintre cele mai frecvente cu care ne confruntam, inca din primii ani de viata. Fie ca are cauze medicale, fie oboseala, pur si simplu, disconfortul major poate fi redus cu ajutorul unei sesiuni de masaj la picioare. Vei putea remarca instant beneficiile acestui tip de „tratament”, inca din timpul sedintei de terapie.

Masaj picioare – beneficii. Cum iti poate influenta starea de sanatate?

Diferite parti si puncte, situate la nivelul picioarelor si talpilor, sunt reprezentari ale organelor. In consecinta, fiecare punct apartine unui organ, iar un masaj la picioare are beneficii asupra intregului organism, nu doar la nivelul picioarelor. Un astfel de masaj este numit reflexoterapie si poate fi efectuat chiar de tine sau de un specialist. Un masaj la picioare te poate ajuta, de exemplu, sa reduci disconfortul produs de apa la genunchi. Citeste AICI alte 3 alte metode prin care sa reduci durerea provocata de aceasta afectiune.

Iata cum te poate ajuta un masaj la picioare sa-ti imbunatatesti starea de sanatate:

• Stimuleaza circulatia sanguina – daca ai un stil de viata sedentar, cu siguranta nu iti folosesti suficient musculatura picioarelor, iar acest lucru iti afecteaza circulatia periferica. De asemenea, purtarea unor pantofi ingusti, cu varfuri ascutite sau cu toc poate afecta circulatia normala a sangelui in zona periferica. Pentru a-ti recastiga confortul si pentru a stimula circulatia sanguina la nivelul picioarelor, poti apela la un masaj la picioare. Beneficiile unui astfel de masaj se vor resimti inca din timpul sedintei. Un masaj de 10 minute efectuat la picioare, realizat zilnic, te va ajuta sa iti stimulezi circulatia sangelui in zona periferica. Totodata, acesta va asigura oxigenarea adecvata a musculaturii si te va ajuta sa-ti recastigi si echilibrul digestiv, prin stimularea eliminarii toxinelor din corp;

• Te ajuta sa te relaxezi – un masaj la picioare are beneficii incontestabile in ceea ce priveste relaxarea. Nimic nu este mai bun, la finalul unei zile obositoare, decat o baie fierbinte si un masaj la talpi! Exista studii de specialitate care au aratat ca masajul efectuat in aceasta zona are efecte pozitive asupra starii de spirit, reduce stresul si anxietatea;

• Imbunatateste somnul – un masaj de cateva minute la picioare te poate ajuta sa scapi de disconfortul produs de durere, astfel incat sa te poti relaxa si sa poti sa iti indrepti gandurile catre lucrurile frumoase pe care le-ai trait peste zi. Cu toate ca este un ritual simplu, un masaj la picioare are beneficii incredibile asupra calitatii somnului tau, asa ca include-l in ritualul de culcare si cu siguranta te vei odihni mai bine peste noapte;

• Reduce durerea – specialistii in domeniu au realizat numeroase studii in urma carora s-a demonstrat ca masajul picioarelor reduce nivelul de stres. Unul dintre aceste studii a avut ca subiect bolnavii din cadrul unei unitati medicale si a demonstrat ca persoanele carora li s-a facut masaj la nivelul picioarelor au avut un nivel mai redus al durerii, potrivit ncbi.nlm.nih.gov;

• Imbunatateste starea si combate depresia – daca iti faci masaj la picioare, beneficii vei observa si la nivel psihic. Reducerea nivelului de stres, relaxarea, un somn mai odihnitor si reducerea durerii te vor ajuta sa vezi viata cu alti ochi, intr-o lumina mai pozitiva. In plus, masajul picioarelor activeaza sistemul nervos, ceea ce duce la eliberarea de endorfine la nivelul creierului. Aceste substante te vor ajuta sa te simti mai bine si se afla in stransa legatura cu nivelul de serotonina (hormonul fericirii) eliberat in corp;

• Reduce edemul – in cazul in care iti vei face masaj la picioare in mod regulat, atunci vei scapa de efectul de picioare umflate. Edemul este o problema care apare, cu precadere, in sarcina, dar nu numai si este cauzat de acumularea de fluide la nivelul gleznelor si talpilor. Un masaj la nivelul picioarelor, efectuat cu regularitate, te va ajuta sa scapi de acest disconfort.

Totodata, un masaj la picioare mai poate avea si urmatoarele beneficii:

• amelioreaza si usureaza sindromul picioarelor nelinistite:

• sustine functionarea corecta a intregului organism;

• trateaza anumite boli;

• elimina acidul lactic;

• faciliteaza digestia;

• ajuta la slabit prin arderea grasimilor;

• contribuie la scaderea in greutate;

• intareste sistemul imunitar;

• are efect anti-imbatranire;

• are rol benefic si poate duce la disparitia migrenelor, constipatiei, sinuzitei sau astmului.

De asemenea, efectuarea unui masaj la picioare poate reprezenta si un moment de conectare cu partenerul si te poate ajuta sa iti imbunatatesti relatia cu acesta. Profita de timpul petrecut impreuna si roaga-ti partenerul sa te rasfete cu un masaj la picioare. Pe masura ce te vei relaxa, vei aprecia grija pe care o manifesta fata de disconfortul tau. Totodata, poate fi un context relaxant in care sa puteti discuta despre diverse activitati de peste zi, intr-un mediu intim, la un pahar de vin.