Stepperele imită urcatul scărilor, fără întreruperi și necesită un consum foarte mare de energie. Fac parte din categoria celor mai populare aparate din sălile de fitness sau aerobic dar sunt perfecte și pentru antrenamentele de acasă. Sunt mai multe modele, pretul lor variaza in functie de modul de realizare a rezistentei si de dimensiunea si factorul de stabilitate. Rezistența stepperelor se poate realiza prin: cilindrii hidraulici, pe lanț,  pe curea sau printr-un sistem cu fir de oțel.

Avantajele folosirii unui stepper

• Vă oferă un antrenament foarte eficient pentru modelarea soldurilor și a picioarelor.
• Foarte eficient în arderea caloriilor.
• Dacă setați pe o treapta inferioară, veți putea citi ceva interesant pe durata antrenamentelor.

• Fiți foarte atenți la poziția adoptată.
• În cazul stepperelor cu maner fix, nu vă sprijiniți pe manere, ele sunt doar pentru menținerea echilibrului.
• Păstrați o poziție verticala pe stepper, doar trunchiul trebuie puțin aplecat în fată, pentru a avea o mai buna stabilitate.
• Tineți toată talpa piciorului pe suporți.
• Pășiți constant cu o înalțime nu foarte mare a pasului. Evitați să pășiți cu o înalțime foarte mică, sau foarte mare a pasului.

Criterii de definire a calitații unui stepper

• Rezistența constantă la pas
• Cilindru hidraulic Heavy-duty
• Mâner stabil pentru susținere
• Cât de silențioasa este în utilizare
• Programe variate de exerciții
• Calitați în utilizare și stabilitate
• Mini steppererele sunt mici, compacte, însă nu sunt indicate pentru antrenamente de lungă durată. Chiar mai mult, acestea au o stabilitate redusă.