Nu ai timp si energie pentru a merge zilnic la sala de sport? In acelasi timp, iti doresti cu ardoare sa slabesti, sa-ti tonifiezi corpul, sa-ti dezvolti masa musculara sau pur si simplu sa te mentii in forma, dar sala de sport nu ti se pare cea mai buna solutie pentru tine? Ai dreptate! De ce sa irosesti timp si energie intr-o sala aglomerata si scumpa, cand poti foarte simplu sa te antrenezi chiar in livingul tau, cu aparate de fitness pentru acasa?
Astfel, acasa te poti antrena ori de cate ori doresti, in functie de timpul tau liber, fara a fi nevoit sa astepti la rand, si in functie de obiectivele pe care ti le-ai propus sa le atingi in cel mai usor mod posibil. Antrenamentele tale vor fi mai rapide si eficiente, cu rezultate vizibile si durabile, deoarece cu siguranta acasa, in confortul propriului tau camin, te vei simti mult mai liber si te vei putea antrena in largul tau, fara inhibitii, cu multa ambitie si perseverenta.
In cele ce urmeaza iti vom prezenta cateva dintre cele mai potrivite aparate de fitness pentru acasa, pe care poti sa le folosesti cu succes pentru antrenarea intregului corp, in functie de nevoile si preferintele tale, atat pentru imbunatatirea aspectului fizic, cat si pentru imbunatatirea starii de sanatate, cum ar fi functiile sistemului cardiovascular. Asadar, pentru a-ti crea popria sala de sport, ai nevoie de urmatoarele aparate de fitness pentru acasa:
1. Banda de alergare
Banda de alergare, electrica sau magnetica, este ideala pentru pierderea in greutate. Este unul din cele mai practice si eficiente aparate de fitness pentru acasa, deoarece iti ofera avantajul mersului pe jos sau chiar poti face jogging in toata regula, ca si cand ai alerga in parc. Poti opta pentru exercitii pe plan inclinat sau drept, reglandu-ti viteza si nivelul de dificultate in functie de rezistenta ta. Astfel, ai acces la o serie intreaga de exercitii pentru a slabi si a-ti tonifia corpul, fesele si picioarele, pentru a te mentine in forma si a-ti creste rezistenta la efort, precum si pentru imbunatatirea sistemului cardiovascular si reducerea stresului cotidian, dupa o zi de munca. Este unul din aparatele de fitness pentru acasa foarte usor de folosit, putand sa optezi pentru un model pliabil, care nu necesita mult spatiu de depozitare si utilizare.
2. Bicicleta de fitness
Bicicleta este foarte usor de folosit si iti poate oferi multiple beneficii, punandu-ti in miscare tot corpul prin efortul depus in cadrul unei singure sesiuni de antrenament. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa te asezi pe sa si sa pedalezi. Te vei bucura de un antrenament confortabil, eficient si silentios in locuinta ta. Cu un design compact, ergonomic, prevazut cu un calculator cu numeroase funcii inteligente (timp, viteza, puls, calorii etc.), bicicleta de fitness iti ofera posibilitatea sa slabesti sau sa-ti tonifiezi musculatura chiar acasa la tine!
3. Stepper
Stepper-ul face parte din categoria de aparate fitness pentru acasa ce nu ar trebui sa lipseasca nimanui. Iti ofera posibilitatea de a-ti antrena zilnic corpul, in special muschii inferiori, de a-ti tonifia trupul in timp record si de a slabi foarte usor. Avand dimensiuni reduse, un stepper isi va gasi cu usurinta loc in camera ta, pentru a-l folosi ori de cate ori ai chef sa faci putina miscare, simplu si rapid.
4. Aparate de fitness pentru acasa multifunctionale
Cu acest tip de aparate ai sansa de a efectua mai multe feluri de exercitii folosind un singur aparat, reprezentand o solutie practica, deosebit de utila pentru persoanele care vor sa isi lucreze toate grupele musculare, sa-si creasca masa musculara sau sa slabeasca fara a fi nevoite sa mearga la sala de sport. Un aparat de fitness multifunctional este compact, nu foarte voluminos, fiind usor de amplasat in orice incapere mai spatioasa, pentru un antrenament complet, in confortul propriului tau camin.
Asadar, e foarte simplu sa-ti creezi propria sala de sport, cu ajutorul aparatelor de fitness pentru acasa. Pentru rezultate rapide si vizibile, nu uita insa ca trebuie sa te antrenezi constant, sa dai dovada de ambitie si perseverenta. Totodata, alimentatia este foarte importanta. Dar acum nu mai ai nicio scuza: mananci acasa, te antrenezi acasa!