Conform celor mai recente studii realizate, se pare ca numarul persoanelor care sufera de obezitate a crescut alarmant, iar stilul de viata al copiilor si adolescentilor a devenit tot mai sedentar, odata cu progresul tehnologic. Nu degeaba auzim zi de zi la televizor acele anunturi de interes public care ne indeamna sa facem zi de zi minimum 30 de minute de miscare.
Se pare ca preferam din ce in ce mai mult sa ne petrecem timpul liber uitandu-ne la televizor sau lenevind in fata calculatorului, in loc sa facem miscare pe banda de alergat sau sa iesim la plimbare. Acest lucru ne poate afecta foarte mult sanatatea atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Cu cat petreci mai mult timp stand pe scaun, cu atat organismul tau devine mai lent si nu mai da randamentul necesar pentru o functionare optima. De aici pornesc o multitudine de afectiuni, cum ar fi diferite boli cardiovasculare, metabolism lent, afectiuni tiroidiene, probleme de circulatie sanguina si lista poate continua.
Din fericire, poti preveni din timp toate aceste afectiuni prin simpla transformare a stilului de viata sedentar intr-unul sanatos, din care nu lipsesc dieta echilibrata si miscarea regulata pe banda de alergat sau pe alt aparat de fitness care iti este pe plac.
Poate ca la inceput iti va fi greu sa pornesti pe acest drum, sa faci miscare zilnic si sa renunti la unele obiceiuri nocive, insa, pe parcurs, vei vedea cum beneficiile nu se lasa asteptate. Pe langa starea de sanatate vizibil imbunatatita, miscarea regulata realizata pe o banda de alergat iti va da o stare de spirit mai buna, te va ajuta sa slabesti si vei avea un tonus muscular de invidiat.
Pentru a-ti transforma stilul de viata intr-unul sanatos si pentru a face miscare zi de zi nu este nevoie sa cheltui o avere, sa iti faci abonament la vreo sala de fitness moderna unde te vei duce probabil de 2-3 ori sau sa iti iei un antrenor personal. Trebuie sa incepi cu pasi mici, dar siguri, care iti vor aduce rezultatele mult-asteptate.
Banda de alergat este alegerea excelenta pentru persoanele care nu sunt obisnuite cu exercitiile zilnice si care doresc sa faca miscare fara sa se deplaseze la sala de fitness. Pentru a preveni febra musculara sau eventualele intinderi cauzate de suprasolicitarea organismului, poti seta nivelul de viteza si gradul de inclinare al benzii de alergat in functie de rezistenta corpului tau la efort. Este indicat ca persoanele incepatoare sa inceapa cu plimbari in pas alert, pentru a-i da ragaz organismului sa se obisnuiasca. Dupa cateva zile sau saptamani, in functie de fiecare persoana in parte, se poate mari gradual viteza si inclinarea benzii.
Investitia intr-o banda de alergat de calitate este una rentabila si inteligenta, deoarece poti face miscare oricand iti doresti, chiar in confortul propriului tau camin. De asemenea, poti incuraja si alti membri ai familiei sa iti urmeze exemplul si sa adopte un stil de viata mai sanatos, care le va fi benefic pe viitor. Daca vei fi o fire perseverenta si nu vei sari peste cele 30 de minute zilnice de miscare, vei vedea cum rezultatele pozitive nu se lasa asteptate.
Spune adio stilului de viata sedentar si paseste pe drumul catre o viata mai sanatoasa! Investeste intr-o banda de alergat de pe site-ul Sport-Mag si nu sari peste antrenamentele zilnice. Te asiguram ca nu vei regreta nicio secunda alegerea facuta si vei vedea cum, pe zi ce trece, starea de sanatate se imbunatateste, iar corpul tau devine din ce in ce mai tonifiat.