Power tower este un aparat care permite efectuarea unor exercitii extrem de eficiente pentru marirea fortei si masei musculare.
Ofera un antrenament complet al partii superioare a corpului doar cu cateva exercitii de baza.
Aceste exercitii sunt nelipsite din antrenamentul culturistilor, gimnastilor, halterofililor si luptatorilor de performanta datorita eficientei lor.
La televizor apar foarte multe reclame ce promoveaza aparate pentru muschii abdominali cu care „garantat” veti arde grasimea si veti da burta jos antrenandu-va doar 5 minute pe zi.
Din pacate sunt oameni care cred aceste reclame si ajung sa dea banii pe aparate complet nefolositoare pentru scopul lor. Continuă lectura
In ceea ce priveste antrenamentele cu greutati, capacitatea de adaptare a sistemului nervos este limitata pentru un incepator. De aceea este logic ca antrenamentul incepatorului sa aiba ca prim scop adaptarea treptata a sistemului nervos la intensitate si volum de antrenament mai mare.
Din pacate multi incepatori fac greseala de a copia din reviste antrenamentele culturistilor profesionisti si ajung repede sa se supraantreneze. Progresele intarzie sa mai apara iar acestia renunta intr-un final la antrenamente. Acestia nu stiu ca un profesionist s-a antrenat cel putin 10 ani pentru a-si mari capacitatea pentru efort. Continuă lectura
Antrenamentul cardio sau exercitiul aerobic se refera la acele exercitii care presupun consumul de oxigen pentru producerea de energie.
Cresterea masei musculare este un proces lent indiferent cat de bun este programul de antrenament. Totusi un program bine structurat poate aduce schimbari vizibile de la o luna la alta fara ca progresele sa se opreasca. Continuă lectura
Ce ati spune daca ati afla ca este posibil sa ardeti mai multa grasime antrenandu-va mai putin? High intensity interval training(HIIT) este o metoda de antrenament, descoperita peste ocean, care necesita mult mai putin timp pentru a arde eficient grasimea. Continuă lectura
Mai jos aveti câteva idei, ce le puteti lua în considerare în cazul în care decideti să vă echipati sala de fitness.
Aparatul de vibromasaj este cea mai simplă metodă de a reda energia, de a imbunatati tonusul muscular, iar prin efectul de activare a metabolismului este foarte eficient în lupta cu celulita si kilogramele în plus.
Este aparatul de vibromasaj o modalitate eficientă de a pierde din greutate și de a vă imbunatați condiția fizica?
Masarea intregului corp prin vibrațiile emise de aparat poate oferi multiple beneficii pentru sanatate, dar nu este sigur că este foarte benefic pentru dvs. dacă este folosit des.
Vă puteți masa corpul stând în picioare, sezând sau cu brațele / șoldul /spatele/. ..întinse pe aparat. Aparatul vibrează și transmite energie corpului dvs. forțând mușchii să se contracte și să se relaxeze de zeci de ori în fiecare secundă. Un astfel de aparat puteți găsi la o sala de fitness, sau vă puteți achiziționa una, suma cheltuită depinzând de pretențiile pe care le aveți de la acest aparat. Continuă lectura
