Banda de alergat – solutia ideala pentru o viata mai sanatoasa

Conform celor mai recente studii realizate, se pare ca numarul persoanelor care sufera de obezitate a crescut alarmant, iar stilul de viata al copiilor si adolescentilor a devenit tot mai sedentar, odata cu progresul tehnologic. Nu degeaba auzim zi de zi la televizor acele anunturi de interes public care ne indeamna sa facem zi de zi minimum 30 de minute de miscare.

Se pare ca preferam din ce in ce mai mult sa ne petrecem timpul liber uitandu-ne la televizor sau lenevind in fata calculatorului, in loc sa facem miscare pe banda de alergat sau sa iesim la plimbare. Acest lucru ne poate afecta foarte mult sanatatea atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Cu cat petreci mai mult timp stand pe scaun, cu atat organismul tau devine mai lent si nu mai da randamentul necesar pentru o functionare optima. De aici pornesc o multitudine de afectiuni, cum ar fi diferite boli cardiovasculare, metabolism lent, afectiuni tiroidiene, probleme de circulatie sanguina si lista poate continua.

Din fericire, poti preveni din timp toate aceste afectiuni prin simpla transformare a stilului de viata sedentar intr-unul sanatos, din care nu lipsesc dieta echilibrata si miscarea regulata pe banda de alergat sau pe alt aparat de fitness care iti este pe plac.

Poate ca la inceput iti va fi greu sa pornesti pe acest drum, sa faci miscare zilnic si sa renunti la unele obiceiuri nocive, insa, pe parcurs, vei vedea cum beneficiile nu se lasa asteptate. Pe langa starea de sanatate vizibil imbunatatita, miscarea regulata realizata pe o banda de alergat iti va da o stare de spirit mai buna, te va ajuta sa slabesti si vei avea un tonus muscular de invidiat.

Pentru a-ti transforma stilul de viata intr-unul sanatos si pentru a face miscare zi de zi nu este nevoie sa cheltui o avere, sa iti faci abonament la vreo sala de fitness moderna unde te vei duce probabil de 2-3 ori sau sa iti iei un antrenor personal. Trebuie sa incepi cu pasi mici, dar siguri, care iti vor aduce rezultatele mult-asteptate.

Banda de alergat este alegerea excelenta pentru persoanele care nu sunt obisnuite cu exercitiile zilnice si care doresc sa faca miscare fara sa se deplaseze la sala de fitness. Pentru a preveni febra musculara sau eventualele intinderi cauzate de suprasolicitarea organismului, poti seta nivelul de viteza si gradul de inclinare al benzii de alergat in functie de rezistenta corpului tau la efort. Este indicat ca persoanele incepatoare sa inceapa cu plimbari in pas alert, pentru a-i da ragaz organismului sa se obisnuiasca. Dupa cateva zile sau saptamani, in functie de fiecare persoana in parte, se poate mari gradual viteza si inclinarea benzii.

Investitia intr-o banda de alergat de calitate este una rentabila si inteligenta, deoarece poti face miscare oricand iti doresti, chiar in confortul propriului tau camin. De asemenea, poti incuraja si alti membri ai familiei sa iti urmeze exemplul si sa adopte un stil de viata mai sanatos, care le va fi benefic pe viitor. Daca vei fi o fire perseverenta si nu vei sari peste cele 30 de minute zilnice de miscare, vei vedea cum rezultatele pozitive nu se lasa asteptate.

Spune adio stilului de viata sedentar si paseste pe drumul catre o viata mai sanatoasa! Investeste intr-o banda de alergat de pe site-ul Sport-Mag si nu sari peste antrenamentele zilnice. Te asiguram ca nu vei regreta nicio secunda alegerea facuta si vei vedea cum, pe zi ce trece, starea de sanatate se imbunatateste, iar corpul tau devine din ce in ce mai tonifiat.

Alege trambulina de fitness pentru un trup de invidiat!

Vara se apropie cu pasi repezi si, acum mai mult ca niciodata, ai nevoie de tot ajutorul posibil pentru a fi intr-o forma de zile mari in momentul in care iti vei etala trupul la plaja sau la piscina.

Pentru a veni in ajutorul tau, ne-am gandit sa iti dezvaluim care este cel mai in voga aparat de exercitii folosit de vedete din intreaga lume si o varietate de miscari eficiente pe care le poti realiza pentru a avea silueta ideala in cel mai scurt timp!

Vorbim, desigur, despre trambulina de fitness, care este din ce in ce mai populara, gratie numeroaselor beneficii pe care ti le ofera. Multe persoane nu stiu ca trambulina de fitness este un aparat excelent, care iti lucreaza muschii si te ajuta sa slabesti in timp record. Astfel, poti imbina utilul cu placutul, bucurandu-te de sentimentul de libertate si de relaxare pe care ti-l ofera un antrenament realizat la un astfel de aparat de fitness.

Pentru a obtine cele mai bune rezultate, este nevoie sa combini o trambulina de fitness de calitate cu o varietate de exercitii menite sa iti stimuleze arderea grasimilor si tonifierea musculaturii. Sport-Mag este unul dintre cei mai mari retaileri de apare de fitness si articole sportive din Romania, care doreste sa vina in ajutorul tau cu produse de calitate, la preturi accesibile pentru orice buzunar. Aici, vei gasi multiple modele din care poti alege, in functie de preferintele tale.

Asadar, pregateste-te sa sari! Intr-o jumatate de ora petrecuta pe o trambulina de fitness poti arde pana la 400 de calorii, in timp ce efectuezi exercitii cu impact redus pentru incheieturi, ligamente si articulatii.

Iata care sunt top 3 trambuline de fitness si exercitiile pe care le poti realiza cu succes, pentru un trup de invidiat.

1. Trambulina inSPORTline 140 cm

Aceasta trambulina este potrivita atat pentru copii, cat si pentru adulti, deoarece respecta cele mai stricte standarde internationale de siguranta. Reprezinta exemplul perfect de calitate la un pret accesibil pentru orice buget.

Avand o suprafata elastica fabricata in SUA, rezistenta la UV si arcuri protejate de un material anti-coroziv, poti plasa aceasta trambulina fitness in propria curte, pentru a te putea antrena in aer liber oricand doresti. De asemenea, poate fi elementul care aduce un plus de distractie la orice petrecere.

Ce exercitiu poti folosi la aceasta trambulina de fitness pentru rezultate imediate?

Sarituri controlate

Acest exercitiu poate parea extrem de simplu, insa te va ajuta sa arzi aproximativ 400 de calorii in jumatate de ora si iti vei tonifia coapsele, gambele si abdomenul, daca il executi corect.

1. Stai pe trambulina cu picioarele departate la o distanta de aproximativ 6 centimetri
2. Pune mainile indoite spre lateral in solduri.
3. Indoaie putin genunchii si incepi sa sari usor, din ce in ce mai sus.
4. Realizeaza acest exercitiu pentru jumatate de ora sau mai putin, in functie de nivelul de pregatire fizica pe care il ai, cu pauze de maximum 2 minute intre repetari.

2. Trambulina de fitness cu maner PROFI Digital 140 cm

Acest aparat de fitness este ideal pentru uzul zilnic pentru toate persoanele care isi doresc sa aiba o silueta de invidiat, gratie dotarilor sale. Este prevazut cu un maner reglabil si cu un computer, care iti va afisa numarul de calorii consumate si numarul de sarituri pe minut, ceea ce te va ajuta foarte mult sa tii evidenta antrenamentelor realizate.

Ce exercitiu poti folosi la aceasta trambulina de fitness pentru rezultate imediate?

Ridicari ale genunchilor spre piept

Acest exercitiu te va ajuta sa iti tonifiezi intreaga musculatura si iti va creste ritmul cardiac, stimulandu-ti imbunatatirea functiilor sistemului cardiovascular.

1. Stai pe trambulina cu picioarele departate la o distanta de aproximativ 6 centimetri
2. Pune mainile indoite spre lateral in solduri.
3. Cu genunchii usor indoiti, incepi sa ridici pe rand genunchii spre piept, in unghi de 90 de grade, fara sa sari.
4. Realizeaza acest exercitiu pentru jumatate de ora sau mai putin, in functie de nivelul de pregatire fizica pe care il ai, cu pauze de maximum 2 minute intre repetari.

3. Trambulina set inSPORTline Froggy PRO 183 cm

Trambulina set inSPORTline Froggy PRO 183 cm este dotata cu o plasa de siguranta si cu o scara, pentru un acces rapid si facil.

Realizata respectand cele mai inalte standarde de siguranta si durabilitate, aceasta trambulina este potrivita atat pentru interior, cat si pentru exterior, gratie suprafetei de sarit dezvoltate in SUA, a arcurilor galvanizate rezistente la uzura, rugina si coroziune si a cadrului Heavy-Duty.

Ce exercitiu poti folosi la aceasta trambulina de fitness pentru rezultate imediate?

Genuflexiuni

Acest exercitiu iti va antrena toti muschii, mai ales cei ai abdomenului, deoarece va fi nevoie sa iti incordezi acesti muschi pentru a-ti mentine echilibrul.

1. Stai pe trambulina cu picioarele apropiate si pune mainile indoite spre lateral in solduri.
2. Incepi sa sari usor in timp ce departezi picioarele spre lateral si aterizeaza pe trambulina in pozitie de genuflexiune (ca si cum ai sta pe scaun), cu genunchii indoiti in unghi de 90 de grade.
3. Realizeaza acest exercitiu pentru jumatate de ora sau mai putin, in functie de nivelul de pregatire fizica pe care il ai, cu pauze de maximum 2 minute intre repetari.

Poti oricand sa folosesti toate aceste exercitii in decursul unui antrenament, alternand miscarile de fiecare data, pentru a evita obisnuirea corpului cu ordinea exercitiilor. Daca vei respecta aceste indicatii si daca vei incorpora trambulina de fitness in rutina ta zilnica, vei vedea ce rezultate uimitoare poti obtine intr-un timp foarte scurt!

Cum sa te dai pe penny board?

Febra penny boarding-ului cuprinde toata Romania. Pe zi ce trece, vezi din ce in ce mai multi tineri care se plimba sau se dau pe penny board. Ai vrea si tu unul, dar nu stii cum se manevreaza si ce este, de fapt?

Un penny board este, practic, un skateboard mai mic din plastic. Este flexibil, usor, si ideal pentru plimbari sau pentru trickuri realizate in parcuri sau in spatii special amenajate. Fiind mai usor si mai scurt decat un skateboard normal, va trebui sa inveti cum sa stai, cum sa pornesti la drum si cum sa manevrezi un penny board ca la carte. Doar asa poti fi sigur ca vei invata rapid toate miscarile si ca nu te vei accidenta. Pana la urma, nu ar fi prea cool sa cazi in fata cuiva de care iti place in timp ce faci scheme sau te plimbi, nu?

Iata care sunt cateva reguli de baza pe care trebuie sa le ai in vedere si care te pot ajuta mult cand vrei sa te dai pe un penny board:

1. Inainte de toate, poarta incaltamintea potrivita
Ca sa fii sigur/a ca reusesti sa te plimbi sau sa faci scheme cu penny board-ul fara sa te accidentezi, trebuie sa porti incaltaminte adecvata cu talpa dreapta, flexibila, comoda, care sa iti permita sa te misti cu usurinta si care sa aiba aderenta.
Recomandat: adidasii, slip-onurile si tenisii.
De evitat: balerinii, sandalele, slapii, papucii.

2. Aseaza penny board-ul pe o suprafata plana si exerseaza pe loc
Acest lucru este foarte important, daca nu ai mai folosit absolut niciodata, nici macar in joaca, vreun skateboard si nu stii cum sa iti mentii echilibrul. Plasand penny board-ul pe o suprafata plana iti va permite sa ai mai mult control atunci cand te urci pentru prima oara pe el, fara sa se miste prea mult si eventual sa cazi.

Recomandat ar fi, ca la inceput, sa te asiguri ca ai de ce sa te tii pana capeti incredere si pana reusesti sa iti mentii echilibrul. Punand penny board-ul pe iarba, langa un copac, sau pe asfalt, langa o balustrada de care sa te tii te va ajuta sa nu cazi si sa il manevrezi pe loc, pentru ca atunci cand treci pe asfalt, sa stii deja ce trebuie sa faci.

Nu te grabi sa iesi cu penny board-ul la plimbare prin oras ca sa te dai mare, pentru ca te poti accidenta destul de tare. Exerseaza cat mai mult pe loc, pana te obisnuiesti cu modul de manevrare.

3. Mentine pozitia corecta
Plaseaza piciorul stang sau drept (in functie de cum iti este comod) pe penny board, avand grija ca piciorul sa fie mereu perfect drept, iar varful piciorului sa fie in dreptul celor doua suruburi care conecteaza rotile din fata. Acesta este piciorul pe care il vei folosi mereu pentru a-ti mentine echilibrul. Celalalt picior, cel de accelerare, folosit pentru a te deplasa si a prinde viteza, va fi mereu in spatele piciorului folosit pentru a-ti mentine echilibrul.

Unii tineri se folosesc de piciorul de echilibrul pentru a accelera si de celalalt picior pentru a ghida penny board-ul, insa nu este o tehnica prea eficienta.
Persoanele dreptace aleg ca picior de echilibru pe cel drept, iar cele stangace, pe cel stang, deoarece au mai multa stabilitate, insa nu este o regula.

Incepe prin a exersa pe distante mici, in locuri unde exista balustrade sau puncte de sprijin de care te poti apuca pana prinzi incredere. Daca ti se pare greu sa iti mentii echilibrul, incearca sa pui piciorul cat mai aproape de centrul penny board-ului si foloseste-te de celalalt picior pentru a prinde viteza.

Cand ai terminat de accelerat si vrei sa iti pui piciorul pe penny board, pune-l perpendicular fata de pozitia piciorului de echilibru, in spatele lui.

Ca sa fie si mai clar: picioarele tale ar trebui sa aiba forma literei T atunci cand sunt pe penny board.

4. Ajusteaza penny board-ul in functie de preferintele tale
Inainte de a porni la drum, iti spuneam sa testezi penny board-ul pe loc, pentru a invata: care este pozitia corecta, cum sa iti mentii echilibrul si cum sa il folosesti fara sa te accidentezi.

In timp ce stai pe loc si te tii de ceva (balustrada, perete etc), balanseaza-te pe penny board, pentru a vedea cat de mult te poti inclina pana iti pierzi echilibrul. Doar asa poti vedea care iti sunt limitele si care ar trebui sa fie pozitia corecta atunci cand mergi pe el. De asemenea, te va ajuta mult sa stii cand sa cotesti, sa franezi, cum sa executi anumite scheme.

Daca simti ca penny board-ul trepideaza sau oscileaza prea mult si te dezechilibrezi, poti strange mai mult suruburile de la roti sau placutele metalice – acele componente care leaga rotile de placa de plastic. Detaliul acesta tine de fiecare persoana in parte. Unora le place ca penny board-ul sa fie mai flexibil si li se pare ca oscilatia ii ajuta sa realizeze scheme mai usor, altii prefera ca suruburile sa fie foarte bine stranse si sa nu existe acele trepidatii (oscilatii).
Totul tine de preferintele tale!

Desi poate parea greu la inceput, daca vei asculta aceste sfaturi si daca vei exersa cum trebuie, vei reusi sa folosesti foarte repede un penny board si te vei putea lauda prietenilor cu noua ta achizitie si cu abilitatile tale!

Aparate de fitness pentru abdomen care nu trebuie sa-ti lipseasca

Cine nu isi doreste sa aiba un abdomen de invidiat cu un minim de efort depus? Realitatea este, insa, ca fara o dieta sanatoasa si fara antrenamente riguroase care sa vizeze zona abdominala, nu vom avea niciodata patratelele mult ravnite.

Nu dispera! Atata timp cat ai o alimentatie corespunzatoare si te antrenezi macar 3 zile pe saptamana, definirea pe care ti-o doresti nu se va lasa asteptata!

Pentru ca vrem sa fii intr-o forma de zile mari, iata care sunt cele mai bune aparate de fitness pentru abdomen care te vor ajuta in lupta contra colaceilor!

1. Banca de abdomene

Banca de abdomene este poate unul dintre cele des intalnite aparate pentru abdomen si e nelipsita din salile de fitness. Acest tip de banca este potrivit atat pentru incepatori, cat si pentru sportivii avansati, obisnuiti cu miscarea regulata.
Banca de abdomene iti intareste muschii din zona trunchiului prin intermediul exercitiilor combinate efectuate. Exercitiile pot consta in abdomene atat cu fata, cat si laterale sau in ridicarea picioarelor.

Cele mai bune aparate de fitness pentru abdomen sunt, in cazul bancilor, cele reglabile, ceea ce inseamna ca poti ajusta nivelul de inclinare la care realizezi un exercitiu. Cu cat inclinarea bancii de abdomene este mai mare, cu atat arzi mai multe calorii, creste procentul de masa musculara si, totodata, rezistenta fizica la efort.
Trebuie sa ai grija cand folosesti oricare dintre aparatele de fitness pentru abdomen, deoarece, daca nu executi corect exercitiile, nu vei avea rezultatele dorite si iti vei irosi timpul.

2. Roata de exercitii

Rotile de exercitii sunt aparate de fitness pentru abdomen ceva mai simple, dar extrem de eficiente, cu care te poti antrena cu succes chiar si acasa. Tot ce trebuie sa faci este sa stai in genunchi pe sol si sa misti roata de exercitii inainte si inapoi. Chiar daca pare usor, sunt necesare cateva antrenamente la activ pentru a putea efectua corect exercitiile cu acest aparat

Pe langa faptul ca iti lucreaza abdomenul si rezultatele apar relativ repede, roata de exercitii foloseste greutatea ta proprie pentru a-ti lucra si restul corpului, solicitand astfel si alte grupe majore de muschi.

Avantajul acestuiaparat de fitness pentru abdomen este ca este usor de transportat si te poti antrena oriunde iti doresti, atata timp cat dispui de o suprafata plana.

3. Aparat de hiperextensii

Antrenarea zonei abdominale este cruciala, dar la fel este si antrenarea zonei lombare. Acest lucru ne ajuta sa putem folosi orice tip de aparate de fitness pentru abdomene fara sa ne accidentam. Nu de putine ori chiar si sportivii cu vechime s-au ranit, deoarece nu au acordat suficienta atentie zonei lombare.

De asemenea, antrenarea acestei zone a spatelui te ajuta sa ai o talie si niste solduri mult mai bine definite si vei observa cum durerile de spate dispar ca prin minune, chiar si dupa multe ore petrecute la calculator.
Cele mai bune aparate de fitness pentru abdomene si pentru zona lombara sunt aparatele de hiperextensii. Acestea iti permit sa executi exercitii benefice pentru mai multe grupe de muschi si sa eliberezi tensiunea acumulata in acea zona.

4. Minge de exercitii

Desi nu se incadreaza in categoria de aparate de fitness pentru abdomen tipice, mingea de exercitii poate fi folosita in nenumarate moduri in cadrul antrenamentelor care vizeaza zona abdominala.
Nu este deloc costisitoare si, daca o folosesti corespunzator, poti obtine rezultate uimitoare cu ajutorul ei.

Pe langa faptul ca vei scapa de colacei si ca iti vei tonifia abdomenul, iti vei antrena si restul corpului in aceeasi sesiune de exercitii, totul cu ajutorul aceste mingi de exercitii.

Dupa cum vezi, exista multiple aparate de fitness pentru abdomen care te pot ajuta sa iti atingi obiectivele. Desigur, acestea sunt doar cateva dintre ele, pe site-ul Sport-Mag poti vedea multe alte aparate din care iti poti alege preferatele in functie de buget si de nevoile tale. Asadar, nu mai sta pe ganduri si porneste astazi pe drumul catre un abdomen de invidiat! Iti uram succes!

Iata diferentele majore dintre banda de alergat magnetica si banda de alergat electrica

Folosind o banda de alergat te poti bucura de placerea de a merge rapid, alerga sau face jogging la sala sau, mai comod si eficient, chiar in confortul casei tale. Acest aparat de fitness este usor de folosit si poate fi utilizat in timp ce te uiti la TV sau asculti muzica, fara sa fii afectat/a de conditiile meteo.

Pe site-ul Sport-Mag vei gasi o colectie vasta de modele de benzi de alergare, de diferite marimi si cu functii variate, care te vor ajuta sa realizezi un antrenament eficient si de durata. Daca vei comanda online de pe site-ul nostru, transportul iti va fi asigurat. Astfel iti vom livra banda de alergat la usa casei tale!

Inainte de a lua o decizie cu privire la tipul de banda de alergat pe care vrei sa il achizitionezi, magnetica sau electrica, este important sa stii care sunt caracteristicile fiecarui tip. Doar asa vei putea maximiza beneficiile si vei fi sigur/a ca vei achizitiona un produs perfect pentru tine.

Banda de alergat electrica

Avantaje:

– Atunci cand vorbim de o banda de alergare electrica, un motor intern pune cureaua in miscare si ai parte de suportul lui pe toata durata antrenamentului. De asemenea, nu trebuie sa iti bati capul cu punerea in functiune a benzii, doar apesi pe un buton si gata.
– Daca optezi pentru banda de alergat electrica, ai posibilitatea de regla viteza si inclinarea in timp ce mergi sau alergi.
– Banda de alergat electrica are mai multe optiuni in consola si poti opta pentru diverse antrenamente, fara sa existe riscul sa te plictisesti vreodata. Totodata, programele de antrenament continute de consola acestui aparat te vor provoca constant si vei avea sansa de a-ti monitoriza progresul. De asemenea, acest aparat de fitness este mai silentios decat varianta magnetica.

Dezavantaje:

– Ai nevoie de electricitate pentru a folosi o banda de alergat electrica, asadar esti obligat sa ai o priza in apropiere pentru a o alimenta.
– Daca vorbim de siguranta acestui aparat de fitness, este nevoie sa ai o atentie sporita cand efectuezi antrenamente pe o banda de fitness electrica, deoarece riscul de a cadea si de a te rani este un pic mai mare. Cu toate acestea, multe modele electrice sunt dotate cu sisteme de siguranta care opresc automat banda in cazul in care sesizeaza schimbari in pozitia utilizatorului.

Banda de alergat magnetica

Avantaje:

– Atunci cand vorbim de o banda de alergat magnetica, forta picioarelor tale este cea care pune aparatul in miscare. Asadar, banda de alergat va porni doar daca tu o actionezi, punand astfel in miscare toti muschii. Cu toate acestea, conditiile de alergare simulate de banda de alergat magnetica sunt foarte asemanatoare cu cele din realitate.
– Banda de alergat magnetca va avea preturi mai mici multumita sistemului mai putin complex cu care este echipata.
– Unele modele dispun de o consola dotata cu baterii care iti arata cate calorii ai ars, distanta parcursa, viteza cu care ai alergat si cat timp ai alergat, astfel incat sa iti poti monitoriza progresul si sa adaptezi antrenamentele pe banda de alergat magnetica in functie de conditia ta fizica actuala.
– Nu depinzi de o priza pentru a folosi banda de alergat magnetica, deoarece nu foloseste electricitate pentru a functiona. Ai libertatea de o amplasa oriunde iti doresti, chiar si in aer liber, cu conditia sa o depozitezi corespunzator si sa o feresti de ploaie care o poate deteriora.
– Din punct de vedere al sigurantei, o banda de alergat magnetica se opreste in momentul in care doresti tu, asadar riscurile unei posibile accidentari sunt diminuate semnificativ.
– Banda de alergat magnetica are dimensiuni reduse si o greutate de pana la 25 kg, iar majoritatea modelelor sunt pliabile. Astfel, mutarea si depozitarea acestui aparat sunt operatiuni extrem de facile.

Dezavantaje:

– Tensiunea resimtita de incheieturi poate fi una crescuta, deoarece banda de alergat magnetica se pune in functiune doar prin intermediul miscarilor tale. Daca suferi de artrita, acest factor poate deveni o problema, asadar foloseste cu precautie acest aparat de fitness.
– In functie de modelul de banda de alergat magnetica pentru care optezi, poate fi nevoie de o inclinare mai mare a benzii ca sa pornesti antrenamentul si exista sansa sa nu te simti confortabil cu o inclinare asa mare pe durata efectuarii exercitiilor.
De asemenea, poti regla inclinarea suprafetei de alergare doar dupa ce cobori de pe banda, nu ai optiunea de a o regla in timp ce mergi sau alergi.
– Atunci cand alegi sa achizitionezi o banda de alergat magnetica, trebuie sa stii ca nu dispui de o consola, de aceeasi varietate de optiuni sau de diverse antrenamente in functie de nevoile tale.
– Unele modele de banda de alergat magnetica sunt mai putin solide si se pot deteriora mai usor in timp.
– O banda de alergat magnetica este potrivita mai mult pentru mers rapid sau o alergare usoara. Daca doresti antrenamente mai solicitante (cu intervale de efort variabil – HIIT sau Tabata) sau daca te antrenezi pentru maratoane, o banda de alergat electrica este ceea ce cauti.

Asadar, in functie de necesitatile si obiectivele tale, alege-ti o banda de alergat magnetica sau electrica din oferta noastra si schimba-ti stilul de viata intr-unul sanatos! Profita acum de reducerile de sezon si livrarea gratuita!

Sa vorbim despre antrenamentele cross

Ce sunt antrenamentele de tip cross? Acestea sunt programe de pregatire fizica constituite din exercitii realizate cu o intensitate ridicata. La ora actuala este cea mai complexa metoda de fitness si este practicat de toate categoriile de oameni de la sportivi de performanta la oameni de afaceri, armata, pompieri si politisti.

Acest tip de sport dezvolta urmatoarele abilitati: anduranta cardiovascular respiratorie, echilibru, coordonare, forta, flexibilitate, putere, rezistenta, viteza, agilitate, precizie. Programul de antrenamente cross implica miscari imprumutate din gimnastica, atletism si haltere. Acesta are ca scop dezvoltarea musculaturii, imbunatatirea conditiei fizice si cresterea fortei musculare.

Sport-Mag iti propune cateva din produsele care sunt potrivite pentru acest program:

Gantera cauciucata inSPORTline Kettlebell

Gantera cu maner Kettlebell este des intalnita in programele cross deoarece chiar si cele mai simple exercitii ard mai multe calorii si pun in functiune mai multi muschi decat alte echipamente asemanatoare. Utilizarea acestei gantere solicita muschii bratelor, pieptului, spatelui, abdomenului, fesierii si sporeste rezistenta, forta si coordonarea. Gantera cauciucata prezinta un maner cromat care asigura un antrenament in conditii de siguranta si confort. Partea de jos este dreapta, pentru un plus de stabilitate, iar suprafata sa este rezistenta la transpiratie si umezeala.

Gantera cauciucata inSPORTline Ketlebel este un produs foarte eficient pentru cresterea fortei musculare si ofera posibilitati multiple de exercitiu: balansare-denumita si Kettlebell swing, cu doua maini sau doar cu una, genuflexiuni, ridicari deaspura capului etc.

Pe Sport-Mag gasesti gantere Kettlebell cu greutati cuprinse intre 4 si 40 kg.

Inele gimnastica inSPORTline CF020

Cu ajutorul inelelor pentru gimnastica puteti efectua o gama larga de exercitii care solicita toti muschii corpului, fiind ideale pentru antrenamente cross. Exercitiile obisnuite, monotone devin acum mai interesante cu aceste inele pentru gimnastica. Acestea pot fi utilizate atat in interior cat si in exterior, pot fi transportate cu usurinta, curelele sunt reglabile, iar instalarea se face extrem de usor.

Inelele inSPORTline CF020 de la Sport-Mag sunt realizate din plastic dur si sunt ideale pentru cresterea fortei musculare, a stabilitatii, definirea musculaturii si coordonare. Exercitiile la inele obliga utilizatorul sa isi mentina echilibrul, fara a le misca, fapt care duce la intarirea musculaturii partii superioare a corpului. Cu aceste inele se pot efectua zeci de exercitii diferite.

Aparat Power Tower PT300

Acest aparat multifunctional este excelent pentru intarirea musculaturii intregului corp folosindu-va de propria greutate. Cu acest aparat aveti posibilitatea de a efectua zeci de exercitii diferite care solicita musculatura abdomenului, bratelor, pieptului, spatelui si nu numai. Cadrul robust si stabil, suporturile pentru maini si spate, manerele aderente, va asigura un antrenament sigur si confortabil.Pe langa tractiuni, cu aparatul Power Tower PT300 puteti executa si flotari, sprijinindu-va pe manerele aflate la baza aparatului.

Aparat de vaslit inSPORTline Oxford

Miscarea de vaslire solicita majoritatea muschilor corpului: bicepsi, tricepsi, abdominali, fesieri, oblici, cvadricepsi, muschii spatelui, iar din acest motiv aparatul de vaslit este un aparat fitness potrivit pentru programe cross. Miscarea de vaslire determina muschii corpului sa lucreze simultan, fapt ce duce la cresterea ritmului cardiac si scaderea in greutate.

Alte beneficii ale vaslitului sunt: cresterea fortei si rezistentei, presiunea scazuta asupra articulatiilor.

Aparatul de vaslit inSPORTline Oxford are un cadru robust, calculator integrat, sa confortabila, pedale dotate cu o curea ajustabila, 6 niveluri de reglare a rezistentei. Calculatorul afiseaza numarul de vasliri, timpul, numarul de calorii consumate, viteza, durata antrenamentului.

Multitrainer inSPORTline

Cu ajutorul multitrainerului va puteti antrena muschii folosindu-va de propria greutate. Cu acest produs aveti la dispozitie o multitudine de posibilitati pentru antrenament si va puteti dezvolta musculatura intregului corp.

Multitrainerul inSPORTline este un sistem alcatuit din curele, care poate fi cu usurinta atasat la usa, copac, sau orice alt punct de sprijin. Manerele din cauciuc sunt moi si aderente, iar sistemul de montare este universal.

Pachetul contine kit de prindere, care include carabina pentru atasare la usa, saculet pentru depozitare si DVD cu exercitii. Datorita eficientei ridicate, a costurilior reduse si dimensiunii sale, Multitrainerul inSPORTline este un produs fitness folositor ce merita sa fie achizitionat.

In concluzie, programele de tip cross dezvolta abilitatile atletice ale corpului ca un tot, fara a se specializa doar pe o singura ramura, avand numeroase beneficii. Oricine poate desfasura antrenamente cross, atat timp cat exercitiile sunt adaptate pentru fiecare individ in parte, in functie de conditia sa fizica.

Pentru alte tipuri de produse destinate acestui tip de sport vizitati www.sport-mag.ro

Bicicleta de fitness – beneficii si avantaje ale utilizarii acesteia

Bicicleta magnetica fitness www.sport-mag.ro

Bicicleta magnetica Razer SG933B

Bicicleta de fitness este una dintre cele mai sigure si recomandate metode de a da jos kilogramele in plus, in special pentru cei care din motive intemeiate sau ”inventate”, nu pot merge pe o bicicleta normala, destinata sportului in aer liber. Acasa sau la sala, bicicleta de fitness este un aliat ideal in lupta impotriva celulitei, a caloriilor nedorite si un factor decisiv in tonifierea muschilor corpului, in special a celor fesieri si ai picioarelor, contribuind, in acelasi timp, la imbunatatirea functiei cardiace, la reglarea respiratiei si la fortifierea articulatiilor si imunitatii. Continuă lectura →

4 exercitii anticelulita simple si eficiente

Celulita este una dintre cele mai recurente probleme care afecteaza atat imaginea femeilor, cat si pe cea a barbatilor, sexul feminin fiind insa vizibil mai preocupat de repercursiunile sale estetice. De la regimurile alimentare special concepute pentru eliminare celulitei, pana la tratamentele anticelulita efectuate in toate saloanele de infrumusetare si intretinere, exista o intreaga serie de metode pentru a scapa de acest disconfort estetic, care, mai ales in sezonul estival, devine un adevarat motiv de inhibare. Continuă lectura →

Cum sa alegi trambulina potrivita pentru familia ta

Vă gândiți să cumpărați o trambulină pentru familie? Majoritatea oamenilor cred că este usor să ia o decizie de cumparare pentru că, în cele din urmă, nu sunt toate trambulinele la fel?

Răspunsul este nu. Există diverși factori care ar trebui să se ia în considerare înainte de a face o achizitie. Iata câteva sfaturi cu privire la modul de a face decizia corectă. Continuă lectura →

Cum sa ne alegem o banda de alergare

Banda de alergare este foarte eficientă pentru a fi utilizată pe vreme rea, sau din lipsă de timp. Această vă oferă posibilitatea de a avea un antrenament confortabil, cu un control al vitezei, distanței sau a duratei de alergare sau chiar al unor parametrii fiziologici cum ar fi pulsul, BMR…etc.

Decizia de a cumpăra o bandă de alergare este un pas în direcția corectă spre o sănătate mai bună. Dacă v-aţi decis să cumpărati o bandă de alergare, sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de va apuca de treabă. Continuă lectura →