Marile sarbatori de peste an au neplacutul obicei de a anula tot progresul pe care l-am facut din punct de vedere sportiv. Mesele festive din perioada Pastelui sunt foarte dificil de depasit fara repercusiuni asupra formei corpului sau greutatii, motiv pentru care ne-am gandit sa-ti oferim cateva recomandari care sa te ajute sa-ti pastrezi silueta si apetitul pentru sport.

Provocarile culinare vor fi greu de evitat, asadar daca vrei sa intampini zilele calduroase cu un corp de care esti multumit, cea mai buna solutie ar fi sa incepi chiar de acum antrenamentele pe un aparat fitness ce-ti permite sa topesti depozitele de grasime din zona gambelor, coapselor, feselor sau abdomenului.

Mai mult decat atat, cel mai eficient si confortabil program sportiv din perioada sarbatorilor va putea fi realizat acasa si va cuprinde exercitii de tip cardio.

De ce cardio?

Daca acumularile de tesut adipos sunt marea problema pe care incerci sa o rezolvi, trebuie sa stii ca antrenamentele cardio se pot dovedi mai eficiente decat orice tratament, cura sau dieta. Astfel, poti alege o bicicleta eliptica, o banda de alergat sau o bicicleta fitness cu ajutorul careia sa iti soliciti musculatura in timpul liber sau, chiar mai bine, pentru care sa-ti eliberezi jumatate de ora in fiecare zi.

Antrenamentele desfasurate in confortul propriei locuinte sunt pe un trend ascendent, motiv pentru care producatorii de aparate fitness comercializeaza tot mai multe game si modele pentru uz casnic. De regula, acestea au dimensiuni mai mici, o functionare mai simpla, sunt mai usoare, silentioase si se pot plia si depozita foarte simplu sub pat sau in orice debara.

In plus, preturile sunt deosebit de avantajoase, asadar ai toate motivele pentru a incepe un program cardio care nu numai sa contracareze efectele meselor festive din perioada sarbatorilor, ci sa-ti si ofere progres constant din punct de vedere sportiv.

Ce avantaje ai daca te antrenezi acasa?

Primul si cel mai puternic motiv care te va determina sa incepi antrenamentele acasa este confortul. Nicaieri nu te vei simti mai bine decat in propria locuinta, iar activitatile pe care le poti desfasura in paralel te vor ajuta sa profiti la maximum de timpul in care exersezi. Astfel, poti asculta muzica preferata sau poti urmari emisiunea favorita, iar vestimentatia din timpul sedintelor de antrenament nu te va mai preocupa ca atunci cand te duci la sala.

Mai ales in perioada sarbatorilor, salile de sport au program special de functionare. Zilele in care nu te antrenezi vor afecta ritmul in care progresezi, motiv pentru care unul dintre cele mai mari beneficii ale folosirii aparatelor fitness acasa este disponibilitatea permanenta.

In plus, poti “lucra” dis de dimineata (ca sa-ti iei doza de energie pentru intreaga zi) sau chiar pe parcursul noptii, in cazul in care programul nu iti permite alt interval orar. Important este ca aparatele fitness cu functionare silentioasa sunt in permanenta la dispozitia ta.

Sportul nu trebuie privit ca fiind o rezolvare de moment a problemelor cu greutatea sau aspectul corpului, ci este un demers de lunga durata. Tocmai de aceea, multe persoane renunta la exercitii sau nu reusesc sa se bucure in mod regulat de antrenamente eficiente din pricina lipsei timpului liber. Astfel, indiferent de perioada din an si de programul salilor de sport, aparatele fitness din propria locuinta te vor scuti de drumurile dus-intors si de celelalte momente pierdute.

Daca vrei sa te bucuri din plin de zilele insorite care se apropie, recomandarea noastra este sa incepi chiar de maine un program de antrenamente in confortul casei tale. Pentru a-ti oferi un motiv in plus, ti-am pregatit cateva reduceri substantiale la o diversitate de game de aparate fitness si echipament sportiv de cea mai buna calitate!

Cu totii ne propunem, la cumpana dintre ani, sa fim mai buni, mai intelegatori si sa ne concentram mai mult asupra lucrurilor care chiar conteaza. Astfel, foarte multe persoane isi impun obiective de natura sportiva prin care sa se bucure de rezultate deosebite din punct de vedere al siluetei, al greutatii corporale, al rezistentei la efort si al imbunatatirii starii generale de sanatate.

Daca ai exersat pana acum in cadrul unei sali, deja stii ce presupune mentinerea unui program stabil de antrenamente pe tot parcursul unui an. Tocmai din cauza lipsei de timp si pierderii determinarii la un anume moment, foarte multe persoane renunta la abonamentul lunar si, din pacate, la activitatea sportiva sub orice forma.

Diferenta nu este foarte mare nici cand alegi sa exersezi in aer liber. Sacrificiile pe care le faci din perspectiva timpului liber sunt comparabile, insa antrenamentele de afara te vor expune si la capriciile vremii. Astfel, pentru a mentine regularitatea sedintelor de antrenament, va trebui sa exersezi si in zilele ploioase, cu vant sau cu temperaturi ce pot aduce disconfort.

Solutia optima

Pentru a reusi sa dezvolti si sa mentii un program sportiv pe tot parcursul anului, alegerea metodei de a exersa trebuie sa ofere confort, eficienta si o disponibilitate permanenta. Astfel, daca obiectivele sportive sunt clare si motivatia nu lipseste, cea mai buna varianta este sa desfasori zilnic antrenamente acasa folosind propriile aparate fitness.

Pe langa beneficiile pe care le aduce fiecare aparat in parte, cele care te vor ajuta sa ajungi la rezultatele sportive urmarite, iata alte cateva avantaje de care te poti bucura atunci cand exersezi in propria locuinta:

• Confort inegalabil. Salile de sport sau traseele pe care le urmezi in alergare ori cu bicicleta nu vor asigura niciodata un confort asemanator celui de care te bucuri in propria locuinta. Poti folosi banda de alergat in timp ce urmaresti stirile de seara sau poti “lucra” cu o motivatie chiar mai puternica in timp ce asculti playlist-ul pe care l-ai creat special pentru sesiunile extenuante. Pe deasupra, vestimentatia din timpul antrenamentelor nu va mai reprezenta o grija, intrucat nu vei mai avea priviri atintite asupra ta atunci cand exersezi.
• Economie de timp. Unele zile chiar nu iti permit sa te antrenezi timp de o ora, asadar daca vei avea jumatate de ora la dispozitie, o sedinta rapida de pedalare pe bicicleta fitness iti va lasa timp si de un dus. Drumurile nu vor mai consuma timp, iar minutele care se scurgeau la vestiar sau la receptia salii vor fi uitate: aparatele fitness pe care le-ai achizitionat te asteapta acasa in fiecare zi.
• Disponibilitate permanenta. Orele de varf ale salilor de sport iti pot preungi antrenamentele foarte mult, dat fiind faptul ca trebuie sa astepti pana se elibereaza aparatele fitness la care vrei sa lucrezi. Mai mult decat atat, programul de functionare, in majoritatea cazurilor, se incadreaza intre orele 08.00 si 22.00. Daca vrei sa “incaleci” bicileta eliptica in zori de zi sau daca vrei sa te antrenezi noaptea, inainte de culcare, singura solutie eficienta este reprezentata de exercitiile desfasurate acasa. Mai mult decat atat, zilele libere din sarbatorile legale de pe parcursul anului ti-ar putea intrerupe continuitatea antrenamentelor, insa aparatele fitness din propria locuinta nu vor fi niciodata “inchise”.
• Conditii optime de igiena. De cate ori a trebuit sa stergi sezutul sau spatarul aparatului fitness de la sala inainte sa il poti folosi? O banca de abdomene pe care o folosesc alte sute de persoane nu ar fi chiar prima alegere, insa aceasta problema nu va exista in cazul in care alegi sa te antrenezi acasa.