Bicicleta Eliptica

Bicicletele eliptice sunt aparate pentru fitness extrem de usor de folosit: tot ceea ce trebuie sa faci este sa pasesti pe pedale si sa mergi sau sa alergi.

De asemenea, dat fiind faptul ca picioarele tale nu vor parasi suprafata pedalelor pe durata antrenamentului, nu vei resimti presiune la nivelul articulatiilor din cauza sariturilor repetate sau a socurilor constante, asa cum se intampla in cazul altor exercitii fizice. Atunci cand folosesti o bicicleta eliptica, te bucuri de un antrenament confortabil, eficient si silentios acasa, la sala ori la birou!

Beneficiile unice pe care le ofera o bicicleta eliptica!

Unul dintre principalele beneficii ale exercitiilor efectuate pe un astfel de aparat este mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular. La fel ca orice alt muschi, atunci cand depui efort fizic adecvat, inima ta devine mai puternica.

De aceea, specialistii recomanda saptamanal minimum 150 de minute de exercitii fizice moderate sau 75 de minute de antrenament intens. Unele biciclete eliptice dispun de functii care monitorizeaza ritmul cardiac, avand, astfel, posibilitatea de a controla intensitatea antrenamentului acasa, dar si la sala.

Exercitiile fizice regulate sunt extrem de benefice trupului si mintii, iar acest fapt ar trebui sa constituie un obiectiv in sine. Cu ajutorul unei biciclete eliptice, poti realiza antrenamente eficiente, insa, in cazul in care ai alt obiectiv specific - pierderea greutatii, cresterea musculaturii sau scaderea procentului de grasime corporala - va trebui sa completezi aceste exercitii cu un plan nutritional bine structurat. Pentru obiective anume, asa cum ar fi scaderea in greutate, strategia va presupune crearea unui deficit caloric (arderea zilnica a mai multor calorii decat consumi), ceea ce te va determina sa alegi alimente specifice si, in general, portii mai mici.

Antrenamentele realizate pe o bicicleta eliptica sau pe o bicicleta fitness te vor ajuta la dezvoltarea masei musculare si la cresterea rezistentei la efort, ceea ce inseamna ca iti vei desfasura mai usor activitatile zilnice. De asemenea, pedalarea poate reduce pierderea de minerale din oasele care iti sustin greutatea si nivelul de stres din organism, poate intari sistemul imunitar si poate reduce riscul de a dezvolta boli metabolice sau afectiuni cardiovasculare.

Totodata, bicicleta eliptica este aparatul fitness ideal pentru a slabi foarte usor acasa. In functie de durata si de intensitatea antrenamentului pe care il faci, poti ajunge sa arzi chiar pana la 800 de calorii intr-un program de o ora pe bicicleta, insa efortul din antrenamente trebuie dozat progresiv pentru a nu suprasolicita corpul inca de la prima experienta pe acest aparat fitness.

Multi factori contribuie la atingerea obiectivelor pe care le-ai setat, asa cum ar fi somnul de calitate, nivelul de stres, factorii genetici, starea actuala de sanatate sau medicamentele administrate, dar programul de exercitii pe bicicleta trebuie sa fie variat si sa includa cardio si antrenament de forta pentru a realiza adevarata schimbare pe care o vizezi!

De la incepatori la avansati, de la persoane sedentare la sportivi de performanta, nevoile fiecaruia vor fi satisfacute de gama variata de biciclete fitness oferita de Sport-Mag.ro. Arunca o privire peste ofertele si reducerile din site, sunt doar la un click distanta! Orice tip de bicicleta fitness de la Sport-Mag.ro, inclusiv bicicleta eliptica, beneficiaza de garantie pana la 2 ani, service rapid.