Kettlebells si Vinbells

Kettlebells sunt gantere in forma de bila care ar trebui adaugate la rutina dumneavoastra, daca doriti sa obtineti o silueta mai zvelta, fara prea mult efort. Daca ati vazut aceste aceste articole sportive de antrenament la sala, dar le-ati evitat pentru ca nu stiati la ce folosesc, iata cum va pot transforma corpul.

 Programele de antrenament cu gantere kettlebells si vinbells va pot tonifia corpul si va pot dezvolta musculatura. Mai mult decat atat, multumita dinamicii care foloseste toti muschii corpului, aceste articole sportive va pot ajuta sa ardeti foarte multe calorii intr-o singura sesiune. Cercetatorii de la Universitatea La Crosse din Wisconsin au evaluat numarul de calorii consumate in timpul unui antrenament in care erau folosite gantere kettlebells si vinbells. Astfel, in decursul unui antrenament de 20 de minute s-au ars aproximativ 20 de calorii pe minut, adica 400 de calorii in total. Nu e rau deloc!

 O sesiune de antrenament cu gantere kettlebells si vinbells este numita de catre profesionistii in domeniul fitnessului "un program complet". Asta inseamna ca lucreaza toti muschii, de aceea, nu ar trebui sa lipseasca din arsenalul nimanui!