Kettlebells si Vinbells

Kettlebells si Vinbells – antrenament pentru rezistenta si forta

Kettlebells sunt gantere in forma de bila care ar trebui adaugate la rutina dumneavoastra, daca doriti sa obtineti o silueta mai zvelta si tonifiata, fara prea mult efort. Aceste echipamente sunt ideale pentru exercitii functionale si dinamice, iar daca le-ati vazut la sala dar nu stiti cum sa le folositi, acum aveti ocazia sa descoperiti beneficiile lor reale pentru corp.

Beneficiile antrenamentelor cu Kettlebells si Vinbells

Programele de antrenament cu gantere kettlebells si vinbells tonifiaza intregul corp si contribuie la dezvoltarea musculaturii. Datorita miscarilor dinamice care activeaza toti muschii, aceste exercitii ajuta si la arderea unei cantitati mari de calorii intr-o singura sesiune. Conform unui studiu al Universitatii La Crosse din Wisconsin, intr-un antrenament de 20 de minute cu kettlebells se pot arde aproximativ 400 de calorii, adica 20 de calorii pe minut.

Antrenament complet pentru toate grupele musculare

O sesiune cu gantere kettlebells si vinbells este considerata de profesionistii in fitness un „program complet”, deoarece implica toate grupele musculare. Astfel, aceste echipamente nu ar trebui sa lipseasca din arsenalul oricarui pasionat de fitness, fie acasa, fie la sala, oferind rezultate eficiente intr-un timp scurt.